Kojų tinimas
Kojų tinimas - tai nemalonus pojūtis, kai pėdos, kulkšnys ar blauzdos padidėja dėl skysčių susilaikymo audiniuose. Ši būklė gali būti laikina ir nekenksminga, tačiau kartais rodo rimtesnes sveikatos problemas. Svarbu žinoti, kada tai pavojinga ir kaip sau padėti namuose.
Kojų tinimas atsiranda, kai kraujagyslėse ar limfinėje sistemoje susikaupia per daug skysčių, kurie išsunkia į aplinkinius audinius. Tai gali būti dėl gravitacijos (ilgai stovint ar sėdint), šilumos, druskos pertekliaus ar hormonų svyravimų. Fiziologiškai tai reiškia, kad jūsų organizmas nespėja pašalinti skysčių per inkstus ar limfinę sistemą. Dažniausiai tinimas būna lokalizuotas apatinėse galūnėse, nes ten sunkiausia cirkuliuoti kraujui prieš gravitaciją. Jei tinimas išlieka ilgai arba lydi kiti simptomai, gali būti pažeista širdis, inkstai, kepenys ar venos. Todėl verta atkreipti dėmesį į požymius, kuriuos aprašysime toliau.
- Ilgas sėdėjimas ar stovėjimas vienoje vietoje (pvz., kelionės metu)
- Karštos oro sąlygos - venos plečiasi ir sunkiau grąžina kraują
- Per didelis druskos kiekis maiste - sulaiko skysčius
- Hormoniniai pokyčiai (nėštumo, mėnesinių ciklo metu)
- Paveldimas polinkis į tinimą (venų silpnumas)
- Tam tikri vaistai (kraujospūdžio, hormoniniai, antidepresantai)
- Mėnesinių ar menopauzės laikotarpis moterims
- Širdies nepakankamumas - kai širdis nepumpuoja pakankamai kraujo, skystis kaupiasi kojose
- Inkstų ligos - sutrikęs skysčių šalinimas sukelia generalizuotą tinimą
- Kepenų cirozė - kepenys nepagamina pakankamai baltymų, todėl skystis iš kraujo patenka į audinius
- Venų trombozė (giliųjų venų trombas) - vienos kojos staigus tinimas, skausmas, paraudimas
- Limfedema - pažeista limfinė sistema, dažnai po operacijos ar spindulinio gydymo
- Alerginė reakcija - gali sukelti greitą tinimą, ypač veido ar gerklų, bet ir kojų
Jei jūsų kojų tinimas nėra lydimas pavojingų simptomų, pirmiausia pailsėkite ir pakelkite kojas aukštyn (virš širdies lygio) - tai padeda skysčiams grįžti atgal į kraujotaką. Venkite ilgai stovėti ar sėdėti; darykite pertraukas ir pasivaikščiokite. Gerkite daugiau vandens - tai atrodo priešingai, bet skatina inkstus šalinti druską ir skysčius. Sumažinkite druskos kiekį maiste, atsisakykite perdirbtų produktų. Naudokite vėsius kompresus arba voneles su jūros druska - tai mažina tinimą ir nuovargį. Dėvėkite kompresines kojines (jas reikia parinkti pagal gydytojo rekomendaciją). Būkite fiziškai aktyvūs - lengvi pratimai, kaip ėjimas ar plaukimas, gerina kraujotaką. Jei tinimas atsirado dėl karščio, stenkitės vėsinti patalpą. Taip pat galite masažuoti kojas link širdies (nuo pėdų aukštyn). Prieš vartodami diuretikus (šlapimą varančius vaistus) be recepto, pasitarkite su gydytoju - jie gali pabloginti kai kurias būkles.
- Viena koja staiga ištino, yra skausminga, karšta ir raudona - tai gali būti venų trombozė
- Kojų tinimas atsirado po galvos traumos ar operacijos
- Jaučiate dusulį, krūtinės skausmą, alpstate - tai gali reikšti plaučių emboliją (trombas plaučiuose)
- Tinimas yra labai ryškus ir išplitęs į viršutinę kūno dalį (veidą, rankas)
- Jaučiate odos įtempimą, pūsles, karščiavimą - galima infekcija (celiulitas)
- Tinimas išlieka ilgiau nei kelias dienas, nors laikotės namų priemonių
- Kartu jaučiate nuovargį, silpnumą, šlapimas tamsėja ar sumažėja
- Pastebėjote, kad tinimas pradeda kilti aukštyn (pvz., nuo pėdų iki kelių)
- Turite žinomų širdies, inkstų ar kepenų ligų
- Nėštumo metu tinimas staiga pablogėja - gali būti preeklampsija
- Vartojate vaistus, kurie gali sukelti tinimą
