Keliuosi naktį šlapintis
Naktinis šlapinimasis (nokturija) - tai būklė, kai žmogus prabunda naktį bent vieną kartą tam, kad atsituštintų šlapimo pūslė. Tai gali būti normalu senstant, bet dažnai signalizuoja apie sveikatos sutrikimus, tokius kaip šlapimo takų infekcija, prostatos problemas ar net diabetą.
Kai naktį dažnai prabundate dėl šlapinimosi, tai reiškia, kad jūsų šlapimo sistema dirba aktyviau nei turėtų ramybės metu. Normaliai naktį organizmas gamina mažiau šlapimo, kad galėtumėte ilgiau miegoti. Jei šis mechanizmas sutrinka - dėl per didelio skysčių suvartojimo, hormonų disbalanso, šlapimo pūslės dirginimo ar sumažėjusio jos talpos - atsiranda nokturija. Kartais tai yra kitų ligų (pvz., širdies nepakankamumo, inkstų ligų) simptomas, kai skysčiai, kurie dieną susilaiko kojose, naktį grįžta į kraujotaką ir padidina šlapimo gamybą.
- Per gausus skysčių (ypač kofeino, alkoholio) vartojimas prieš miegą
- Amžius - vyresnio amžiaus žmonėms šlapimo pūslė natūraliai silpsta, o naktinis šlapinimasis dažnėja
- Nėštumas - auganti gimda spaudžia šlapimo pūslę
- Šalutinis vaistų poveikis (diuretikai, kai kurie kraujospūdžio vaistai)
- Per didelis skysčių suvartojimas dieną, ypač vakare
- Šlapimo takų infekcija (dažnai lydi deginimas, skausmas)
- Prostatos padidėjimas vyrams (gerybinė prostatos hiperplazija)
- Cistitas arba šlapimo pūslės akmenys
- Diabetas (ypač 1 tipo) - dėl per didelio gliukozės kiekio šlapime
- Širdies nepakankamumas - skysčių susilaikymas ir jų pasišalinimas naktį
- Inkstų ligos (sumažėjusi koncentracijos funkcija)
- Neurologiniai sutrikimai (parkinsonizmas, išsėtinė sklerozė), kurie veikia šlapimo pūslės kontrolę
Jei nokturija nesukelia didelio diskomforto, pradėkite nuo paprastų priemonių: 1) Apribokite skysčių vartojimą 2-3 valandas prieš miegą. 2) Venkite kofeino, alkoholio ir aštrių patiekalų vakare. 3) Dieną stenkitės gerti pakankamai, bet tolygiai - venkite didelių kiekių vienu metu. 4) Kelis kartus per dieną atlikite Kegelio pratimus, kad sustiprintumėte dubens dugno raumenis. 5) Du kartus per dieną (prieš pietus ir anksti vakare) ištuštinkite šlapimo pūslę net jei nejaučiate stipraus noro - tai padeda sumažinti jos talpos perpildymą. 6) Jei vartojate diuretikus, pasitarkite su gydytoju, ar galima juos gerti ryte, o ne vakare. 7) Patikrinkite, ar naktinis šlapinimasis nesusijęs su miego apnėja - gydymas CPAP aparatu gali pagerinti būklę.
- Jei pabudote naktį ir negalite šlapintis (šlapimo susilaikymas) - tai gali būti ūmus prostatos ar šlapimo takų užsikimšimas
- Jei šlapime matote kraują (hematurija) - ypač jei tai neskausminga
- Jei jaučiate aštrų skausmą pilvo apačioje, juosmens srityje ar šlapinantis
- Jei nokturiją lydi karščiavimas, šaltkrėtis ar pykinimas - gali būti inkstų infekcija
- Jei per naktį šlapinatės dažniau nei 3-4 kartus ir tai tęsiasi ilgiau nei savaitę, nepaisant pakeitėte įpročius
- Jei nokturiją lydi nepaaiškinamas svorio kritimas, nuovargis ar troškulys - galimi diabeto požymiai
- Jei dažnas naktinis šlapinimasis trukdo normaliai pailsėti ir blogina gyvenimo kokybę
- Jei jaučiate spaudimą šlapimo pūslėje net ir po tuštinimosi (nevisiško ištuštinimo jausmas)
- Jei turite prostatos problemų ir pastebėjote, kad šlapimo srovė susilpnėjo arba šlapinate su pertraukomis
- Jei esate vyras vyresnis nei 50 m. - rekomenduojama reguliariai tikrinti prostatą
- Jei sergate diabetu ar širdies ligomis ir nokturija pasunkėjo
