Patempiau čiurną
Čiurnos patempimas - tai raiščių, jungiančių čiurnos kaulus, pažeidimas, dažnai atsirandantis dėl staigaus posūkio ar neteisingo žingsnio. Ši trauma sukelia skausmą, patinimą ir riboja judėjimą.
Čiurnos patempimas (lot. distorsio articulationis talocruralis) yra viena dažniausių traumų, kai per stipriai ištempiami arba plyšta raiščiai, stabilizuojantys čiurnos sąnarį. Dažniausiai pažeidžiami išoriniai raiščiai, kai koja pasisuka į vidų. Įvyksta mikrotraumos, dėl kurių atsiranda uždegimas, skausmas ir patinimas. Priklausomai nuo pažeidimo laipsnio (lengvas, vidutinis, sunkus), gali būti dalinis ar visiškas raiščių plyšimas.
- Nelygus paviršius (akmenys, duobės)
- Nepatogūs batai (aukštakulniai, per dideli)
- Sportinė veikla (krepšinis, futbolas, bėgimas)
- Nervingas ėjimas, skubėjimas
- Nuovargis ir silpni raumenys
- Visiškas raiščių plyšimas (sunki trauma)
- Kaulo lūžis (ypač šeivikaulio)
- Sąnario išnirimas
- Kartojasi patempimai dėl silpnų raiščių
- Uždegiminės ligos (artritas)
Nedelsiant pradėkite RICE metodą: Poilsis (Rest) - stenkitės neapkrauti kojos. Ledas (Ice) - 15-20 minučių kas 2-3 valandas, kad sumažintumėte patinimą. Kompresija (Compression) - naudokite elastingą tvarstį. Pakėlimas (Elevation) - laikykite koją pakeltą (pavyzdžiui, ant pagalvės). Be to, galite vartoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo (pvz., ibuprofeną) pagal instrukciją. Venkite karščio, alkoholio ir masažo pirmąsias 48 valandas. Jei skausmas stiprus, naudokite ramentus.
- Negalite atsistoti ant kojos ar žengti nė vieno žingsnio
- Stiprus, aštrus skausmas, kuris nemažėja nuo ledo ir poilsio
- Akivaizdi deformacija ar neįprastas sąnario kampas
- Didžiulis patinimas ar mėlynė, plintanti už čiurnos ribų
- Tirpimas, dilgčiojimas arba nejautra pėdoje ir pirštuose
- Karščiavimas, paraudimas ar karščio pojūtis (įtariama infekcija)
- Jei trauma įvyko dėl didelio smūgio (automobilio avarija, kritimas iš aukščio)
- Skausmas ir patinimas išlieka po 2-3 dienų namų gydymo
- Kartojasi patempimai be aiškios priežasties
- Prieš tai buvo čiurnos operacija ar lūžis
- Sutrikęs judrumas ar stiprus silpnumas
