Viduriavimas keliaujant
Viduriavimas keliaujant - tai staigus vandeningų išmatų atsiradimas, dažniausiai susijęs su svetima aplinka, bakterijomis, virusais ar parazitais, patekusiais per maistą ar vandenį. Tai vienas dažniausių sveikatos sutrikimų keliaujant, ypač į šalis su prastesnėmis higienos sąlygomis.
Viduriavimas keliaujant (dar vadinamas keliautojų viduriavimu) yra ūminis virškinimo trakto sutrikimas, kuriam būdingas dažnas ir vandeningas tuštinimasis (3 ir daugiau kartų per dieną) bei pilvo spazmai.Ši būklė atsiranda, kai žmogus pakeičia gyvenamąją ar kelionių aplinką ir jo organizmas susiduria su iki tol nepažįstamais patogenais: enterotoksigeninėmis Escherichia coli (ETEC), Campylobacter, Salmonella, Shigella, norovirusu, rotavirusu ar Giardia. Nespecifinis uždegimas dirgina žarnyno gleivinę, sutrikdo vandens ir elektrolitų reabsorbciją, todėl atsiranda gausūs vandeningi viduriai. Dažnai būna nevirškinimas, pykinimas, vėmimas, vidurių pūtimas ir pilvo gurguliavimas.
- Maisto ar gėrimų pakeitimas - kitoks nei įprastai maistas, aštrūs prieskoniai, per didelis kiekis vaisių, gazuotų gėrimų ar kofeino.
- Stresas ir nuovargis - kelionės metu pasikeitęs miego ritmas, nerimas, ilgos kelionės gali sutrikdyti žarnyno veiklą.
- Aklimatizacija - staigus klimato pokytis, ypač drėgna ar karšta aplinka, veikia virškinimą.
- Negerai nuplauti indai ar rankų higienos trūkumas - dažniausias patogenų patekimo kelias.
- Bakterinė infekcija (ETEC, kampilobakteriozė, salmoneliozė, šigeliozė) - dažniausiai sukelia karščiavimą, kraujingas arba gleives turinčias išmatas.
- Virusinė infekcija (norovirusas, rotavirusas) - ypač užkrečiama, dažnai su vėmimu ir vandeningu viduriavimu.
- Parazitinė infekcija (Giardia, amebiazė) - gali sukelti lėtinį viduriavimą, pilvo pūtimą ir nuobodų skausmą.
- Apsinuodijimas maistu (Staphylococcus aureus, Bacillus cereus) - staigus, trumpalaikis, bet intensyvus viduriavimas ir vėmimas.
- Skysčių pusiausvyros atstatymas - gerti daug švaraus vandens, geriausia su druska ir cukrumi (arba naudoti farmacinius rehidratacinius tirpalus). Vengti pieno, kavos, alkoholio ir saldžių gėrimų.
- Lengvas maistas - valgyti šviesios duonos, ryžių, avižinių dribsnių, virtų bulvių be sviesto, termiškai apdorotų daržovių. Vengti riebaus, aštraus, kepto maisto, šviežių vaisių ir žalių daržovių.
- Poilsis - organizmas kovoja su infekcija, tad ramybė padeda atstatyti jėgas.
- Vaistai be recepto - loperamidas (Immodium) gali sumažinti tuštinimosi dažnį, bet vartokite atsargiai: jis nerekomenduojamas esant karščiavimui ar kraujingam viduriavimui. Probiotikai (Lactobacillus rhamnosus GG, Saccharomyces boulardii) gali pagreitinti pasveikimą.
- Higiena - dažnai plaukite rankas, ypač po tualeto. Venkite ruošti maistą kitiems, kol simptomai nesusitvarkė.
- Kraujas arba gleivės išmatose
- Aukštas karščiavimas (aukščiau 38,5 °C) ir (arba) šaltkrėtis
- Stiprus pilvo skausmas, kuris nepraeina ir tampa vis intensyvesnis
- Vėmimas trukdo gerti skysčius - kyla pavojus dehidratacijai
- Sunkios dehidratacijos požymiai: burnos ir liežuvio sausumas, labai mažas šlapimo kiekis (arba išvis nėra šlapimo >8 val.), galvos svaigimas atsistojus, silpnumas, sutrikusi sąmonė
- Viduriavimas tęsiasi ilgiau nei 3 paras be pagerėjimo
- Vaikai, pagyvenę žmonės, nėščios moterys ar asmenys su nusilpusia imunine sistema - jiems rizika didesnė
