Užpakalinio šlaunies raumens skausmas
Užpakalinio šlaunies raumens skausmas - tai nemalonus pojūtis, dažniausiai juntamas šlaunies gale, nuo sėdmenų iki kelio. Šis skausmas gali būti aštrus, traukiantis, maudiantis arba deginantis, ir dažnai sustiprėja judant, tempiant raumenį ar ilgai sėdint. Dažniausiai tai susiję su raumens įtempimu, patempimu ar pervargimu, tačiau gali signalizuoti ir apie rimtesnes stuburo ar nervų problemas.
Užpakaliniai šlaunies raumenys (hamstringai) - tai trijų raumenų grupė, einanti nuo sėdimosios dalies iki kelio. Jie padeda lenkti kelį ir tiesi klubą. Kai šie raumenys yra pažeisti ar pervargę, atsiranda skausmas, kurį gali lydėti patinimas, mėlynės ar judesio apribojimas. Skausmas atsiranda dėl mikropažeidimų raumenų skaidulose, uždegimo ar nervų dirginimo. Fiziologiškai tai yra apsauginis signalas, kad raumuo reikalauja poilsio ir atstatymo. Jei skausmas plinta nuo sėdmenų žemyn, tai gali reikšti suspaustą sėdimąjį nervą (išialgiją) arba juosmeninės stuburo dalies problemas.
- Raumens patempimas ar įtempimas dėl staigaus judesio, sporto (bėgimas, šokinėjimas, sprogstamieji judesiai)
- Per didelis krūvis treniruotėse - raumuo nespėja atsigauti
- Ilgas sėdėjimas ar netaisyklinga laikysena, sukelianti raumens įtampą
- Nepakankamas apšilimas prieš fizinę veiklą
- Šaltis ar skersvėjis - raumuo gali refleksiškai susitraukti ir skaudėti
- Raumens plyšimas (dalinis ar visiškas) - dažnai sportininkams
- Išialgija (sėdimojo nervo uždegimas arba suspaudimas) - skausmas plinta nuo nugaros iki pėdos
- Juosmeninės stuburo dalies išvarža arba degeneraciniai pakitimai
- Trochanterinis bursitas (sąnario maišelio uždegimas šlaunies šone)
- Šlaunies kraujagyslių trombozė (pavojinga!) - skausmas su patinimu, paraudimu
Jei skausmas nėra labai stiprus ar nelydi pavojingų simptomų, prieš kreipdamiesi į gydytoją galite išbandyti šiuos veiksmus: 1) Poilsis - venkite veiklos, kuri skatina skausmą, tačiau visiškai neimobilizuokite (gulėjimas ilgiau nei 2 dienas silpnina raumenis). 2) Šalti kompresai - pirmąsias 48 valandas tepkite ledą (per rankšluostį) 15-20 minučių kas 2-3 valandas, kad sumažintumėte patinimą. 3) Šilti kompresai - po 48 valandų pereikite prie šilumos (šildomas rankšluostis ar vonelė) geresnei kraujotakai. 4) Lengvi tempimo pratimai (jei nėra aštraus skausmo) - atsargiai ištempkite užpakalinį šlaunies raumenį gulint ant nugaros, traukdami koją link savęs. 5) Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (pvz., ibuprofenas), jei nėra kontraindikacijų. 6) Masažas - lengvais potėpiais vengiant tiesioginio spaudimo ant skaudamos vietos. 7) Tinkama hidratacija ir elektrolitų balansas (ypač po sporto).
- Staigus, aštrus skausmas po traumos, ypač jei girdėjote plyšimo garsą
- Negalėjimas atsistoti ant kojos ar pajudinti koją
- Stiprus patinimas, mėlynės arba šlaunies deformacija
- Kojos tirpimas, silpnumas arba šaltis žemiau skausmo vietos
- Skausmas kartu su karščiavimu, šaltkrėčiu ar bendru negalavimu - gali reikšti infekciją
- Staiga atsiradęs dusulys, krūtinės skausmas ar kosulys su krauju - plaučių embolijos požymiai
- Skausmas trunka ilgiau nei 3-5 dienas ir nesumažėja namų priemonėmis
- Skausmas plinta į sėdmenis, nugarą arba pėdą
- Jaučiate dilgčiojimą, deginimą ar tirpimą kojoje
- Sunku sėdėti ant kieto paviršiaus arba liesti šlaunį
- Anksčiau sirgote stuburo ligomis (išvaržomis, osteochondroze)
- Skausmas atsirado po ilgo sėdėjimo ar kelionės (galimas giliųjų venų trombozės pavojus)
