Užkietėję viduriai
Užkietėję viduriai (mediciniškai vadinama obstipacija) - tai būklė, kai tuštinamasi retai, sunkiai arba nepilnai. Dažnai lydi pilvo pūtimas, diskomfortas ir įtampa tuštinimosi metu. Tai viena dažniausių virškinimo sistemos nusiskundimų, galinti pasireikšti įvairaus amžiaus žmonėms.
Užkietėję viduriai atsiranda, kai storosios žarnos peristaltika sulėtėja arba išmatos tampa per sausos ir kietos, kad galėtų lengvai pasišalinti. Normaliai tuštintis reikėtų nuo 3 kartų per dieną iki 3 kartų per savaitę - jei tuštinatės rečiau nei 3 kartus per savaitę ir pastebite sunkumų, greičiausiai susiduriate su šia būkle. Tai gali būti laikina (pvz., po kelionės ar keičiant mitybą) arba lėtinė problema.
- Nepakankamas skaidulinių medžiagų (daržovių, vaisių, grūdų) vartojimas
- Per mažas skysčių kiekis (dehidratacija)
- Fizinio aktyvumo stoka
- Mitybos pokyčiai (pvz., kelionių metu ar pradėjus naują dietą)
- Nėštumas (hormoniniai pokyčiai ir gimdos spaudimas)
- Kai kurie vaistai (pvz., geležies preparatai, antidepresantai, skausmą malšinantys vaistai)
- Stresas ir nerimas
- Žarnyno nepraeinamumas (obstrukcija)
- Storosios žarnos vėžys ar kiti navikai
- Hipotireozė (skydliaukės veiklos sutrikimas)
- Diabetas (ypač jei pažeistos nervų galūnės)
- Išsėtinė sklerozė ar Parkinsono liga
- Irrinalusis žarnyno sindromas (IŽS) su vidurių užkietėjimu
- Analinės plyšys ar hemorojai, kurie sukelia skausmą ir refleksinį susilaikymą
Daugumą užkietėjusių vidurių atvejų galima suvaldyti namuose: 1. Gerkite daugiau vandens - bent 8 stiklines per dieną. 2. Įtraukite į racioną daugiau skaidulų: tarkuotų morkų, obuolių, slyvų, avižinių dribsnių, lęšių, brokolių. 3. Judėkite - net ir 30 min. kasdienio ėjimo padeda skatinti žarnyno peristaltiką. 4. Išbandykite natūralias priemones: džiovintas slyvas, linų sėmenų užpilą ar kefyrą. 5. Venkite per didelio kiekio kavos, arbatos ir alkoholio - jie gali skatinti dehidrataciją. 6. Neslopinkite tuštinimosi reflekso - kai tik jaučiate poreikį, eikite į tualetą. 7. Jei nėra pagerėjimo, galite trumpam (iki 7 dienų) vartoti nereceptinius vidurius laisvinančius vaistus (pvz., laktuliozę, sennos preparatus), bet tik pasitarę su vaistininku ar gydytoju.
- Stiprus, progresuojantis pilvo skausmas
- Vėmimas (ypač jei vėmaluose yra tulžies ar kraujo)
- Kraujas išmatose arba tamsios, deguto pavidalo išmatos
- Karščiavimas (virš 38°C)
- Nepraeinantys viduriai ilgiau nei 3 savaites, nepaisant namų priemonių
- Neplanuotas svorio kritimas
- Pilvo pūtimas, kuris neatslūgsta ir didėja
- Tuštinimosi nebuvimas visiškai ilgiau nei 5 dienas (ypač jei kartu pilvo pūtimas ir skausmas)
- Pacientas yra vyresnis nei 50 metų ir netikėtai pasikeitė tuštinimosi įpročiai
