Trūkčioja raumuo
Raumenų trūkčiojimas (miofibrilinis trūkčiojimas) yra staigus, nevalingas ir trumpas vieno raumens ar jo skaidulų susitraukimas. Dažniausiai jaučiamas kaip greitas, lengvas virpėjimas po oda, panašus į raumenų „gyvavimą“.
Raumens trūkčiojimas atsiranda, kai raumenų skaidulas inervuojantys nervai išsiunčia nereguliarų, pavienį signalą. Tai gali būti normalu po intensyvaus fizinio krūvio ar nuovargio, tačiau kartais signalizuoja apie elektrolitų, vitaminų pusiausvyros sutrikimą ar nervų sistemos problemas. Skirtingai nuo raumenų mėšlungio, trūkčiojimas nesukelia stipraus skausmo ir trukmė labai trumpa (sekundžių dalis).
Dažnos ir nepavojingos
- Fizinis nuovargis ar raumenų perkrovimas po sporto
- Miego trūkumas ir bendras organizmo išsekimas
- Magnio, kalio ar kalcio trūkumas maiste
- Kofeino, alkoholio ar nikotino perdozavimas
- Stresas ir nerimas, skatinantys raumenų įtampą
- Kai kurių vaistų (pvz., diuretikų, kortikosteroidų) šalutinis poveikis
Rimtesnės priežastys (reikalauja medikų dėmesio)
- Periferinių nervų pažeidimai (neuropatija)
- Elektrolitų disbalansas (pavyzdžiui, hipomagnezemija)
- Skydliaukės funkcijos sutrikimai (hipertireozė)
- Širdies ir kraujagyslių ligos (ypač jei trūkčioja kartu su krūtinės skausmu)
- Nervų - raumenų ligos (pvz., amiotrofinė šoninė sklerozė - itin reta)
- Dehidratacija ar intensyvus prakaitavimas be skysčių atstatymo
Dauguma raumenų trūkčiojimų yra laikini ir nereikalauja specialaus gydymo. Norint sumažinti diskomfortą:
Jei trūkčiojimas trunka ilgiau nei kelias dienas ar trukdo kasdienei veiklai, pasitarkite su gydytoju dėl papildų ar tyrimų.
- Poilsis - suteikite raumeniui pertrauką nuo fizinės veiklos.
- Skysčiai - gerkite pakankamai vandens, ypač po sporto ar karštyje.
- Magnis ir kalis - įtraukite į maistą bananus, riešutus, špinatus, avokadus.
- Raminančios vonios - šilta vonia arba šildomuoju kompresu atpalaiduokite raumenis.
- Sumažinkite stimuliatorius - ribokite kavą, arbatą, alkoholį, nerūkykite.
- Tempimo pratimai - labai lengvas, neintensyvus tempimas gali palengvinti trūkčiojimą.
Jei trūkčiojimas trunka ilgiau nei kelias dienas ar trukdo kasdienei veiklai, pasitarkite su gydytoju dėl papildų ar tyrimų.
Nedelsiant kreipkitės į gydytoją ar skambinkite 112, jei atsiranda bet kuris iš šių simptomų:
- Trūkčiojimas trunka ilgiau nei 3 dienas be aiškios priežasties
- Trūkčiojimas lydimas raumenų silpnumo ar jėgos netekimo
- Trūkčiojant raumeniui, jaučiate krūtinės skausmą arba dusulį
- Staiga sutrinka kalba, regėjimas ar veido raumenų asimetrija
- Trūkčiojimas atsiranda po galvos traumos ar kritimo
- Karščiavimas, stiprus galvos skausmas ar sąmonės sutrikimas
- Trūkčiojimas plinta į kitas kūno vietas ir stiprėja
