Sunku atsikelti
Sunkumas atsikelti iš gulimos ar sėdimos padėties gali būti susijęs su raumenų silpnumu, sąnarių skausmu, neurologiniais sutrikimais ar bendru organizmo nusilpimu. Šis simptomas dažnai pasireiškia ryte ar po ilgo poilsio, tačiau gali signalizuoti ir rimtesnes sveikatos problemas.
Sunkumas atsikelti yra pojūtis, kai žmogui reikia pastangų pereiti iš horizontalios ar sėdimos padėties į vertikalią. Tai gali būti dėl įvairių priežasčių: raumenų nuovargis, sąnarių standumas (pvz., sergant osteoartritu), neurologiniai sutrikimai (pvz., Parkinsono liga) ar kraujotakos problemos. Kūnas gali reaguoti į ilgą nejudrumą sumažindamas raumenų jėgą, o staigus judesys gali sukelti galvos svaigimą ar skausmą.
- Ilgas gulėjimas ar sėdėjimas - sumažėjęs raumenų tonusas.
- Miego trūkumas ar pervargimas - bendras silpnumas.
- Prasta laikysena - raumenų disbalansas.
- Amžiniai pokyčiai - raumenų masės mažėjimas (sarkopenija).
- Nepakankamas skysčių vartojimas - dehidratacija.
- Osteoartritas - sąnarių skausmas ir standumas.
- Reumatoidinis artritas - uždegiminiai sąnarių pakitimai.
- Parkinsono liga - judesių sulėtėjimas ir raumenų sustingimas.
- Išsėtinė sklerozė - nervų sistemos pažeidimas.
- Širdies nepakankamumas - sumažėjęs kraujo tiekimas raumenims.
- Virusinės infekcijos (pvz., gripas) - laikinas silpnumas.
- Elektrolitų disbalansas - pvz., mažas kalio kiekis.
Prieš kreipiantis į gydytoją, galite išbandyti šiuos patarimus: 1) Atsikėlimą pradėkite lėtai - pabūkite sėdimoje padėtyje kelias minutes. 2) Reguliariai tempkite kojas, nugarą ir rankas. 3) Gerkite pakankamai vandens (bent 1,5 litro per dieną). 4) Valgykite maistą, turintį kalio (bananai, bulvės) ir magnio (riešutai, špinatai). 5) Jei skauda sąnarius, naudokite šiltus kompresus ar vonią. 6) Venkite staigių judesių - pirmiausia atsisėskite ant lovos krašto. 7) Jei simptomai susiję su miego kokybe, stenkitės miegoti 7-9 valandas per naktį.
- Staigus vienos ar abiejų kojų paralyžius ar nesugebėjimas atsistoti.
- Ūmus nugaros smegenų pažeidimas - silpnumas liemenyje ir galūnėse.
- Kraujavimo požymiai - juodos ar kruvinos išmatos, vėmimas krauju.
- Stiprus galvos skausmas, sutrikusi kalba ar rega.
- Kritiškai žemas kraujospūdis (<90/60 mmHg) ir alpimas.
- Širdies ritmo sutrikimai - didelis lėtėjimas ar greitėjimas.
- Sunkumas atsikelti trunka ilgiau nei 3 dienas ir negerėja.
- Prideda karščiavimas (>38°C) be aiškios priežasties.
- Sąnariai paraudę, patinę ir karšti.
- Netikėtas svorio kritimas be dietų.
- Raumenų mėšlungis ir silpnumas, kuris trukdo kasdienei veiklai.
- Ankstesnių nervų sistemos ligų paūmėjimas.
