Sukaustytos kojos
Sukaustytos kojos - tai nemalonus raumenų tempimo, spazmų ar sustingimo pojūtis, dažnai atsirandantis naktį ar po fizinio krūvio. Tai gali būti laikina būklė, tačiau kartais rodo rimtesnes sveikatos problemas.
Sukaustytos kojos - tai raumenų susitraukimo, spazmų ar sustingimo pojūtis, kuris gali būti skausmingas ir riboti judėjimą. Fiziologiškai tai atsiranda, kai raumenų skaidulos pernelyg susitraukia ir neatsipalaiduoja, dažnai dėl elektrolitų disbalanso, kraujotakos sutrikimų ar nervų dirginimo. Poilsio metu raumenys gali tapti jautresni, todėl simptomai dažniau pasireiškia naktį.
- Raumenų nuovargis po intensyvaus fizinio krūvio
- Dehidratacija ir elektrolitų (kalio, magnio, kalcio) trūkumas
- Ilgalaikis sėdėjimas ar stovėjimas vienoje padėtyje
- Nepatogi laikysena miego metu
- Šaltis ar temperatūros pokyčiai
- Periferinė arterijų liga (sumažėjusi kraujotaka kojose)
- Širdies nepakankamumas ar venų nepakankamumas
- Periferinė neuropatija (pvz., sergant cukriniu diabetu)
- Elektrolitų pusiausvyros sutrikimai (inkstų ar skydliaukės ligų atveju)
- Parkinsono liga ar kiti neurologiniai sutrikimai
Jei sukaustytos kojos nekelia didelio skausmo ir nėra kitų nerimą keliančių simptomų, galite išbandyti šiuos būdus: švelniai ištempkite raumenis (pvz., atsistokite ir pasilenkite į priekį), uždėkite šiltą kompresą arba išsimaudykite šiltoje vonioje; gerkite daug vandens ir papildykite elektrolitus (bananai, riešutai, žalios daržovės); švelnus masažas gali padėti atpalaiduoti raumenis. Jei simptomai kartojasi dažnai, pasitarkite su gydytoju dėl galimo vitaminų ar mineralų trūkumo.
- Staigus, aštrus ir nuolatinis kojų skausmas
- Koja tampa šalta, blyški ar melsva
- Stiprus patinimas, ypač vienoje kojoje
- Karščiavimas, paraudimas ar šilumos pojūtis paveiktoje vietoje
- Sąmonės netekimas ar galvos svaigimas
- Nejautrumas ar paralyžius kojoje
- Sukaustymas atsiranda po traumos ar kritimo
- Simptomai kartojasi dažnai ir stiprėja
- Turite cukrinį diabetą, širdies ar inkstų ligų
- Kartu jaučiate dusulį, krūtinės skausmą ar ritmo sutrikimus
