Sukaustymas nugaroje
Sukaustymas nugaroje - tai staigus, skausmingas raumenų įsitempimas arba spazmas, dėl kurio judesiai tampa riboti ir sunkūs. Šis pojūtis gali trukti nuo kelių minučių iki kelių dienų ir dažnai apriboja kasdienę veiklą.
Sukaustymas nugaroje - tai apsauginė organizmo reakcija, kai raumenys staiga susitraukia, kad apsaugotų nugaros struktūras (stuburą, diskus, raiščius) nuo tolesnio pažeidimo. Jis dažniausiai jaučiamas kaip aštrus arba traukiantis skausmas ties kaklo, krūtinės ar juosmens sritimi, lydimas sunkumo jausmo ir judesių suvaržymo. Fiziologiškai raumenys užsiblokuoja dėl per didelės apkrovos, netaisyklingo judesio arba ilgalaikės įtampos, taip pat gali atsirasti dėl uždegimo ar nervų dirginimo.
Dažnos ir nepavojingos priežastys
- Per didelis fizinis krūvis arba netaisyklingas kėlimo būdas
- Ilgai trunkanti prasta laikysena sėdint arba stovint
- Staigus, neįprastas judesys, pvz., posūkis ar pasilenkimas
- Stresas ir emocinė įtampa, sukelianti raumenų spazmus
- Peršalimas arba skersvėjis
Rimtos ligos arba signalai
- Stuburo diskų išvarža arba išsikraipymas
- Susižeidimai, pvz., raumenų patempimas arba raiščių plyšimas
- Uždegiminės ligos, tokios kaip ankilozuojantis spondilitas
- Nervų užspaudimas dėl degeneracinių stuburo pokyčių
- Retos priežastys: stuburo lūžiai, infekcijos ar navikai
Jei sukaustymas nėra itin stiprus ir nėra kartu su nerimą keliančiais simptomais, pabandykite šiuos būdus:
- Pailsėkite gulimoje padėtyje ant kietesnio paviršiaus, vengdami ilgalaikio sėdėjimo.
- Pirmąsias 24-48 valandas ant skaudamos vietos dėkite šaltą kompresą (pvz., ledo paketą) 15-20 minučių kas 2-3 valandas, kad sumažintumėte uždegimą.
- Vėliau galima taikyti šiltus kompresus arba šilto vandens butelį - tai atpalaiduoja raumenis.
- Išgerti nereceptinių vaistų nuo skausmo (pvz., ibuprofeno ar paracetamolio) pagal instrukciją, jei nėra kontraindikacijų.
- Švelniai tempkite raumenis (jei skausmas leidžia) - lėti, atsargūs judesiai gali padėti atgauti judrumą.
- Venkite kelti sunkius daiktus ir daryti staigų posūkius. Jei per 2-3 dienas nepagerėja arba simptomai stiprėja, būtina kreiptis į gydytoją.
Simptomai, kuriems esant reikia skubios pagalbos
- Stiprus skausmas, kuris nepalengvėja pailsėjus ar vartojant vaistus
- Sukaustymas kartu su tirpimu, dilgčiojimu ar silpnumu kojoje (kojyse)
- Šlapimo ar išmatų nelaikymas arba sunku šlapintis
- Karščiavimas (>38 °C), šaltkrėtis ar bendras negalavimas
- Neseniai buvusi trauma (kritimas, autoavarija)
- Skauda taip, kad negalite atsistoti ar pajudėti
- Sąmonės sutrikimai arba galvos svaigimas
