Sukausto raumenis
Raumenų sukaustymas (mėšlungis) - tai staigus, nevalingas ir skausmingas vieno ar kelių raumenų susitraukimas, dažniausiai trunkantis nuo kelių sekundžių iki kelių minučių. Tai gali atsitikti bet kurioje kūno vietoje, bet dažniausiai kamuoja blauzdas, šlaunis, pėdas ar rankas.
Raumenų sukaustymas (mėšlungis) yra nevalingas raumens spazmas, kurio metu raumuo staiga ir smarkiai susitraukia, sukeldamas ūmų skausmą ir laikiną nejudrumą. Fiziologiškai tai atsiranda, kai raumens ląstelės pernelyg sujaudinamos ir nebegali atsipalaiduoti. Tai gali būti susiję su elektrolitų (ypač kalcio, magnio, kalio) pusiausvyros sutrikimu, nervų impulsų pokyčiais ar kraujo tiekimo sutrikimu. Nors dažnai tai būna laikinas ir nepavojingas reiškinys, pasikartojantys epizodai gali rodyti gilesnius sveikatos sutrikimus.
- Fizinis nuovargis ar per didelis krūvis raumenims po sporto
- Dehidratacija - nepakankamas skysčių vartojimas arba gausus prakaitavimas
- Elektrolitų disbalansas - per mažai kalio, magnio ar kalcio maiste
- Ilgas buvimas šaltoje aplinkoje, ypač vandenyje
- Nepatogi laikysena miegant arba ilgai sėdint
- Staigus raumens tempimas, ypač esant neįšilus
- Periferinių arterijų liga - susiaurėjusios kraujagyslės riboja kraujo tekėjimą
- Cukrinis diabetas - gali pažeisti nervus ir sutrikdyti elektrolitų pusiausvyrą
- Skydliaukės veiklos sutrikimai (pvz., hipotirozė)
- Nervų sistemos ligos, tokios kaip amiotrofinė šoninė sklerozė ar Parkinsono liga
- Kepenų ar inkstų ligos - sutrikdo mineralų apykaitą
- Šalutinis vaistų poveikis - diuretikai, statinai, tam tikri kraujospūdžio vaistai
- Nėštumo metu - hormonų pokyčiai ir padidėjęs organizmo krūvis
Daugeliu atvejų sukaustytą raumenį galima atpalaiduoti paprastais veiksmais: švelniai ištempkite raumenį (pavyzdžiui, jei mėšlungis blauzdoje - pritraukite pėdą link kelių), pamasažuokite vietą, uždėkite šiltą kompresą (jei skausmas ūmus) arba šaltą kompresą (jei yra patinimas). Gerkite vandens, galite išgerti mineralinio vandens, kad papildytumėte elektrolitus. Jei mėšlungis dažni, apsvarstykite galimybę įtraukti į mitybą daugiau magnio turinčių maisto produktų (riešutai, sėklos, lapiniai žalumynai) ir gerti specialius elektrolitų tirpalus. Reguliarus tempimas ypač prieš miegą gali padėti sumažinti naktinius mėšlungius. Venkite per didelio fizinio krūvio be tinkamo apšilimo.
- Mėšlungis tęsiasi ilgiau nei 5-10 minučių ir nesiliauja jokiomis priemonėmis
- Raumuo tampa sutinęs, paraudęs ar per daug jautrus liesti
- Sukaustytas raumuo yra labai silpnas arba visiškai nefunkcionuoja po epizodo
- Mėšlungis pasikartoja kelis kartus per dieną be aiškios priežasties
- Kartu jaučiamas tirpimas, dilgčiojimas ar galūnių silpnumas
- Karščiavimas, šaltkrėtis, bendras silpnumas
- Mėšlungis atsirado vartojant naują vaistą (ypač diuretikus ar statinus)
- Jei pacientas yra neščia moteris, serga inkstų ar kepenų ligomis
- Sąmonės netekimas, sunkumas kvėpuojant ar krūtinės skausmas
