Slenka plaukai
Plaukų slinkimas - visiškai normalus fiziologinis procesas, kai kiekvieną dieną netenkame iki 50-100 plaukų. Tačiau kai plaukų iškrenta žymiai daugiau arba jie atsinaujina lėčiau, gali atsirasti pastebimas plonėjimas ar net plikos dėmės. Šis pojūtis (arba būklė) gali kilti dėl įvairių priežasčių - nuo laikino streso iki hormoninių pokyčių ar rimtų ligų. Šiame gide pateiksime aiškius atsakymus, ką reiškia stipresnis plaukų slinkimas, kada tai pavojinga ir ką galite padaryti patys.
Plaukas turi augimo ciklą: aktyvus augimas (anagenas), pereinamasis laikotarpis (katagenas) ir ramybės fazė (telogenas), po kurios plaukas iškrenta ir jo vietoje pradeda augti naujas. Jei šis ciklas sutrinka - pavyzdžiui, per daug plaukų pereina į telogeno fazę arba naujų plaukų augimas sulėtėja - matome plaukų retėjimą arba plikes dėmes. Tai gali būti laikinas organizmo atsakas į stresą, hormonų svyravimus, maisto medžiagų trūkumą ar paveldimą polinkį. Rūšiuojant simptomus, svarbu atskirti, ar plaukai slenka tolygiai (difuzinis slinkimas), ar susidaro aiškios apvalios plikos dėmės (židininė alopecija), ar slinkimas siejamas su konkrečia galvos sritimi (pavyzdžiui, vyriško tipo nuplikimas).
- Stresas - stiprus emocinis ar fizinis krūvis (liūdesys, miego trūkumas, dideli gyvenimo pokyčiai) gali sukelti laikiną plaukų slinkimą po 2-3 mėnesių.
- Mitybos trūkumai - geležies stokos anemija, cinko, vitaminų D, B12 trūkumas.
- Hormoniniai pokyčiai - nėštumo, gimdymo, menopauzės metu, taip pat dėl skydliaukės problemų.
- Paveldimas (androgenetinis) plaukų slinkimas - genetiškai užprogramuota plaukų retėjimas, dažniausiai vyrams, nors pasitaiko ir moterims.
- Laikinas sezoninis slinkimas - rudenį ar pavasarį plaukų kiekis gali šiek tiek padidėti.
- Plaukų priežiūros produktai ar šukuosenos - per dažnas terminis formavimas, griežtos kasos, traukiantys plaukus aksesuarai.
- Autoimuninės ligos - židininė alopecija (pliki dėmeliai), vilkligė, skleroderma.
- Skydliaukės ligos - tiek hipertireozė, tiek hipotireozė gali sukelti plaukų slinkimą.
- Grybelinės infekcijos - pvz., kerpės (tinea capitis) - dažniau vaikams, su niežėjimu ir pleiskanojančiomis dėmėmis.
- Cheminiai ar radiaciniai pažeidimai - chemoterapija, spindulinis gydymas, toksiniai apsinuodijimai sunkiaisiais metalais.
- Hormoniniai sutrikimai - ypač moterims: policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS), pablogėjusi kepenų ar inkstų funkcija.
Daugeliu atvejų plaukų slinkimas yra laikinas ir galite padėti sau namuose: 1. Subalansuokite mitybą - valgykite daug baltymų (mėsa, kiaušiniai, ankštiniai), cinko (jautiena, moliūgų sėklos), geležies (špinatai, raudoni mėsos produktai) ir vitamino D (riebi žuvis, saulė). 2. Venkite per didelio streso - praktikuokite atsipalaidavimo technikas, meditaciją, kvėpavimo pratimus, reguliariai miegokite. 3. Švelniai elkitės su plaukais - naudokite šepetėlį su minkštais šereliais, venkite per dažno džiovinimo karštu oru, cheminių dažymo priemonių ir griežtų šukuosenų (kasų, kuodų). 4. Galite išbandyti papildus - prieš vartodami maisto papildus (geležies, cinko, biotino, kolageno) pasitarkite su gydytoju, nes kai kurių pertekius gali pakenkti. 5. Tepkite vietinius aliejus ar preparatus - šaltalankio, ricinos aliejus, rozmarinų ekstraktas gali paskatinti kraujotaką ir plaukų augimą, tačiau moksliniai įrodymai riboti. 6. Stebėkite kitus simptomus - jei kartu jaučiatės pavargę, blyškūs, sveriate krenta ar didėja, gali būti rimtesnė būklė ir reikėtų medikų pagalbos. 7. Nenustatinėkite diagnozės patys - jei slinkimas tęsiasi ilgiau nei 3 mėnesius arba atsiranda plikų dėmių, verta apsilankyti pas šeimos gydytoją ar dermatologą.
- Plaukų slinkimas po galvos traumos ar smūgio - gali būti vidinio pažeidimo požymis.
- Staigus, masyvus plaukų slinkimas per kelias dienas - gali rodyti toksinį apsinuodijimą ar autoimuninę krizę.
- Kartu atsiradęs aukštas karščiavimas (>38,5°C), ypač kartu su galvos odos skausmu ar patinimu.
- Ūmus galvos odos deginimas, niežulys, pūslės ar žaizdos, kurios gali rodyti infekciją.
- Bet koks plaukų slinkimas po chemoterapijos ar spindulinio gydymo - būtina gydytojo konsultacija, bet ne skubioji pagalba.
- Pastebimos apvalios plikos dėmės (alopecijos areata) - ypač jei jų daugėja.
- Plaukų slinkimas kartu su nuovargiu, silpnumu, blyškumu (galima geležies stoka ar anemija).
- Pastebimas ir kitų kūno dalių plaukų slinkimas (antakiai, blakstienos, rankos, kojos) - gali būti sisteminės ligos požymis.
- Plaukai slenka kartu su odos bėrimu, pleiskanojimu ar paraudimu - galima grybelinė infekcija.
- Moterims: plaukų slenkimas kartu su nereguliariomis mėnesinėmis, svorio pokyčiais, spuogais - gali rodyti PCOS ar skydliaukės sutrikimus.
- Jei plaukai pradeda slinkti po naujų vaistų vartojimo pradžios (pvz., antikoaguliantų, antidepresantų, chemoterapinių vaistų) - būtina pasitarti su gydytoju dėl galimo šalutinio poveikio.
