Nelaikau šlapimo kosėdama
Šlapimo nelaikymas kosint - tai nevalingas šlapimo nutekėjimas, atsirandantis kosint, čiaudint, juokiantis ar kitaip įtempiant pilvo raumenis. Ši būklė dažna ir gydoma.
Ši būklė vadinama stressine šlapimo nelaikymu. Ji atsiranda, kai susilpnėja dubens dugno raumenys ir jungiamieji audiniai, kurie paprastai palaiko šlapimo pūslę ir šlaplę. Kosint ar kitaip didinant spaudimą pilve, šlaplė negali tinkamai užsiverti, ir šlapimas nuteka. Dažniausiai tai nėra pavojinga, tačiau gali trikdyti kasdienį gyvenimą.
- Nėštumas ir gimdymas - ypač po natūralaus gimdymo, kai raumenys išsitempia
- Menopauzė - hormonų pokyčiai silpnina audinius
- Antsvoris ar nutukimas - nuolatinis pilvo spaudimas
- Lėtinis kosulys (rūkymas, astma, lėtinis bronchitas)
- Sunkus fizinis darbas ar intensyvus sportas
- Amžius - natūralus raumenų ir audinių silpnėjimas
- Neurologiniai sutrikimai (insultas, nugaros smegenų pažeidimai)
- Šlapimo takų infekcijos - gali sukelti laikiną nelaikymą
- Dubens organų prolapsas (gimdos, šlapimo pūslės ar tiesiosios žarnos nusileidimas)
- Šlapimo pūslės ar gimdos navikai (reti)
- Išsėtinė sklerozė ar kitos nervų sistemos ligos
Yra keli veiksmingi būdai, kaip sumažinti simptomus be gydytojo pagalbos. Reguliariai atlikite Kėgelio pratimus: susitraukite dubens dugno raumenis taip, lyg sulaikytumėte šlapimo tekėjimą, laikykite 3-5 sekundes, tada visiškai atpalaiduokite. Kartokite po 10 pakartojimų kelis kartus per dieną (pavyzdžiui, ryte, per pietus ir vakare). Stenkitės išlaikyti sveiką svorį - net 5-10 % svorio netekimas gali žymiai pagerinti simptomus. Venkite vidurių užkietėjimo: gerkite pakankamai vandens, valgykite daug skaidulinių medžiagų (daržovės, vaisiai, nesmulkinti grūdai). Sumažinkite kofeino, alkoholio ir rūgščių gėrimų vartojimą. Planuokite šlapinimąsi - eikite į tualetą kas 2-3 valandas, nepriklausomai nuo poreikio. Kosėdami ar čiaudėdami išmokite suspausti dubens raumenis (vadinamoji „stulpelinė technika“). Jei esate moteris ir jaučiate, kad simptomai susiję su menopauze, gali padėti vietiniai estrogeniniai kremai (pasitarus su gydytoju). Taip pat galite naudoti specialius įklotus arba šlapimo nelaikymo kelnaičius, kurie apsaugo nuo nutekėjimo.
- Šlapime matomas kraujas (rožinė, raudona ar ruda spalva)
- Stiprus skausmas pilvo apačioje, juosmenyje ar šlapinantis
- Karščiavimas (temperatūra virš 38°C) ir šaltkrėtis
- Staigus (ūmus) šlapimo nelaikymo atsiradimas be jokios aiškios priežasties
- Negalėjimas išlaikyti šlapimo net gulint ar visiškas šlapimo sulaikymas
- Kojų tirpimas, silpnumas ar šlapinimosi kontrolės praradimas kartu su nugaros skausmu
- Jei kartu jaučiate alpulį ar sąmonės sutrikimą
- Nėštumo metu - būtina konsultuotis su gydytoju
