Skurdžios mėnesinės
Skurdžios mėnesinės - tai būklė, kai menstruacijos būna labai silpnos, trumpos arba retos, o kraujavimas menkas, kartais tarsi tepimas. Tai gali būti vienkartinis epizodas arba lėtinė problema, reikalaujanti dėmesio.
Skurdžios mėnesinės (medicinoje dar vadinamos hipomenorėja) - tai menstruacinis kraujavimas, kurio kiekis ir trukmė yra mažesni nei įprasta. Normaliomis laikomos mėnesinės, trunkančios 3-7 dienas, kai per dieną suvartojama 30-80 ml kraujo. Esant skurdžioms mėnesinėms, kraujavimas trunka mažiau nei 2 dienas arba yra labai negausus (vos vos tepa). Kraujas dažnai būna tamsus ir senas. Tokia būklė gali signalizuoti apie hormoninius pokyčius, gimdos ar kiaušidžių veiklos sutrikimus, o kartais būna visiškai normalu - pavyzdžiui, nėštumo pradžioje, žindymo laikotarpiu, prieš menopauzę ar vartojant hormoninę kontracepciją. Svarbu pažymėti, kad ne visada skurdžios mėnesinės yra ligos požymis, tačiau ilgalaikiai pokyčiai reikalauja išsamesnio ištyrimo.
- Hormoniniai pokyčiai - paauglystėje, prieš menopauzę, po gimdymo ar žindant
- Hormoninių kontraceptikų (tablečių, pleistrų, spiralės) vartojimas
- Stresas, nuovargis, miego trūkumas
- Svorio svyravimai - tiek staigus svorio kritimas, tiek nutukimas
- Intensyvus sportas (ypač ištvermės sportas) - gali slopinti ovuliaciją
- Mitybos sutrikimai (anoreksija, bulimija)
- Skydliaukės veiklos pokyčiai (hipotirozė ar hipertirozė) - pradiniu etapu
- Kai kurių vaistų šalutinis poveikis (antidepresantai, kraujospūdžio vaistai)
- Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) - dažniausia endokrininė moterų liga, sukelianti retas ir skurdžias mėnesines
- Skydliaukės ligos (ypač hipotirozė) - gali sutrikdyti menstruacinį ciklą
- Hipofizės ar pagumburio sutrikimai (pvz., prolaktinoma, Sheehano sindromas)
- Gimdos kaklelio stenozė - susiaurėjimas, trukdantis kraujui išeiti
- Ashermano sindromas - sąaugų gimdos ertmėje susidarymas po operacijų ar infekcijų
- Endometriumo plonėjimas (dėl mažo estrogenų kiekio, amžiaus ar radiacijos)
- Ankstyva menopauzė (prieš 40 metus)
- Kiaušidžių nepakankamumas (dėl autoimuninių ar genetinių veiksnių)
Jei skurdžios mėnesinės atsirado laikinai ir nėra jokių kitų nerimą keliančių simptomų, galite išbandyti šiuos patarimus:
• Stebėkite savo ciklą - užsirašykite, kada prasideda mėnesinės, kiek ilgai trunka ir koks yra kraujavimo gausumas. Tai padės pastebėti pokyčius.
• Venkite per didelio fizinio krūvio - jei intensyviai sportuojate, pabandykite sumažinti treniruočių intensyvumą.
• Valgykite subalansuotą mitybą, gausią geležies, cinko, vitaminų B grupės - šie elementai palaiko sveiką ciklą.
• Venkite griežtų dietų ar badavimo - svorio kritimas gali sustabdyti ovuliaciją.
• Mažinkite stresą - meditacija, joga, ramūs pasivaikščiojimai padeda subalansuoti hormonus.
• Šilta vonia arba kaitinimo pagalvėlė ant pilvo gali pagerinti kraujotaką ir palengvinti diskomfortą.
• Nenaudokite jokių vaistažolių ar maisto papildų be gydytojo rekomendacijos, nes kai kurie (pvz., kraujotaką skatinantys) gali pakenkti.
Jei po 2-3 ciklų būklė nesikeičia arba atsiranda kitų simptomų, būtina kreiptis į gydytoją.
- Mėnesinės visai sustoja (amenorėja) ilgesniam nei 3 ciklų laikotarpiui
- Kartu atsiranda staigus svorio kritimas, silpnumas, galvos svaigimas
- Pastebimi krūtų pakitimai (pieno išskyros, skausmas)
- Stiprus pilvo arba dubens skausmas, nesusijęs su ciklu
- Karščiavimas, šaltkrėtis, pykinimas - gali rodyti infekciją
- Plaukų slinkimas, odos sausėjimas, nuovargis - skydliaukės problemų požymiai
- Nėštumo galimybė (jei buvo lytinis aktas be apsaugos) - būtina atmesti negimdinį nėštumą
- Jei skurdžios mėnesinės tęsiasi ilgiau nei 3 mėnesius be akivaizdžios priežasties
- Jei kartu jaučiate sunkumą ar spaudimą pilve, kuris stiprėja
- Jei Jums buvo atlikta gimdos operacija (cezario pjūvis, kiuretažas) ir atsirado ši būklė
- Jei esate jaunesnė nei 16 metų ir mėnesinės nereguliarios arba skurdžios ilgiau nei 2 metus
- Jei vyresnė nei 45 metų ir staiga labai pakito mėnesinių pobūdis
- Jei gydotės nuo nevaisingumo - skurdžios mėnesinės gali trukdyti pastoti
