Skausmas tarp menčių
Skausmas tarp menčių - tai nemalonus, veriantis arba spaudžiantis pojūtis nugaros srityje tarp pečių ašmenų. Jis gali atsirasti staiga arba vystytis palaipsniui, dažnai susijęs su raumenų įtampa, netaisyklinga laikysena arba rimtesnėmis vidaus organų problemomis.
Skausmas tarp menčių yra signalas, kad jūsų kūnas patiria perkrovą arba diskomfortą vienoje iš daugelio struktūrų - raumenyse, kauluose, nervuose ar net vidaus organuose. Ši sritis yra sudėtinga: čia susikerta pečių juostos raumenys, nervų rezginiai ir kraujagyslės. Fiziologiniu požiūriu, skausmas gali kilti dėl raumenų spazmo (pvz., ilgai dirbant prie kompiuterio) arba būti refleksinis, kai problema yra kitoje kūno vietoje - pavyzdžiui, širdies ar plaučių ligos. Svarbu atskirti paviršinį raumenų skausmą nuo gilaus, pulsuojančio ar spinduliuojančio skausmo, kuris gali rodyti gyvybei pavojingas būkles.
- Ilgalaikė netaisyklinga laikysena (sėdint prie kompiuterio, vairuojant)
- Raumenų įtampa arba pervargimas dėl fizinio darbo ar sporto
- Miegojimas nepatogioje padėtyje
- Stuburo krūtinės dalies osteochondrozė arba tarpslankstelinių diskų degeneracija
- Pectoralis minor sindromas - krūtinės raumens įtampa, spaudžianti nervus
- Psichologinis stresas, sukeliantis raumenų įtempimą
- Netinkama treniruočių technika (pvz., traukiant svorius)
- Ūminis miokardo infarktas (širdies priepuolis) - skausmas gali spinduliuoti į tarpumentę sritį
- Plaučių embolija - staigus dusulys, skausmas kvėpuojant
- Aortos disekacija - plyšta aorta, sukelianti plyšimo pojūtį nugaroje
- Stuburo krūtinės dalies slankstelio lūžis arba navikas
- Pneumotoraksas - suspaustas plautis, sukeliantis staigų skausmą
- Krūtinės ląstos herpes zoster (juostinė pūslelinė) prieš atsirandant bėrimui
- Stemplės plyšimas arba gastroezofaginio refliukso komplikacijos
Jei skausmas nėra staigus, stiprus ar lydimas nerimą keliančių simptomų, pirmiausia pabandykite šiuos metodus: ilsėkitės ir venkite veiklos, kuri skausmą stiprina. Dėkite šiltą kompresą ant skausmingos vietos 15-20 minučių keletą kartų per dieną - šiluma atpalaiduoja raumenis. Taip pat galima atsargiai ištempti pečių ir nugaros raumenis: pavyzdžiui, sėdint tiesiai, suglauskite rankas už nugaros ir pakelkite jas aukštyn. Jei reikia, išgerkite nereceptinių vaistų nuo skausmo (pvz., ibuprofeno ar paracetamolio), tačiau nevartokite jų ilgiau nei 3 dienas be gydytojo konsultacijos. Atkreipkite dėmesį į savo laikyseną: stenkitės sėdėti tiesiai, pečius atitraukti atgal ir žemyn. Taip pat naudinga kas valandą daryti pertrauką nuo sėdimo darbo - atsistoti, pasivaikščioti. Jei skausmas atsirado po traumos, pirmąsias 48 valandas naudokite šaltą kompresą (ledą, suvyniotą į rankšluostį) po 15 minučių kas 2-3 valandas. Venkite sunkių kėlimo judesių ir staigių posūkių.
- Staigus, labai stiprus skausmas, ypač su plyšimo pojūčiu
- Sunkumas kvėpuoti, dusulys, švokštimas
- Pykinimas, vėmimas, šaltas prakaitas, galvos svaigimas
- Skausmas, spinduliuojantis į kairę ranką, žandikaulį ar tarp menčių
- Jausmas, kad tuoj apalpsite, padažnėjęs ar nereguliarus pulsas
- Kraujingi skrepliai ar kosulys
- Skausmas išlieka ilgiau nei 2-3 dienas ir nepraeina nuo poilsio
- Jaučiate tirpimą ar silpnumą rankose
- Turite karščiavimą (aukštesnį nei 38 °C)
- Skausmas sustiprėja kosint, giliai įkvėpus ar pasirėmus
- Sergate osteoporoze arba neseniai patyrėte traumą
