Skauda po pėda
Skausmas po pėda - tai nemalonus pojūtis, dažniausiai jaučiamas pėdos skliauto srityje (tarp pirštų ir kulno). Gali būti aštrus, duriantis, spaudžiantis ar nuobodus. Dažnai sustiprėja vaikštant, bėgant ar ilgai stovint.
Pėdos skliautas sudarytas iš kaulų, raiščių ir raumenų, kurie veikia kaip spyruoklė - sugeria smūgius ir padeda išlaikyti pusiausvyrą. Skausmas po pėda dažnai atsiranda tada, kai ši sistema pervargsta, pažeidžiama ar uždegama. Gali būti, kad spaudžiamas nervas, tempiami raiščiai arba kaulai trinasi vienas į kitą. Dažniausiai tai nėra pavojinga, tačiau stiprus ar nuolatinis skausmas gali signalizuoti rimtesnę problemą.
- Per didelis fizinis krūvis, ilgalaikis ėjimas ar stovėjimas - pėda tiesiog pavargsta.
- Avinčiai nepatogūs batai (per siauri, per aukštu kulnu, be atramos) - keičiasi apkrovos pasiskirstymas.
- Staigus treniruočių intensyvumo padidėjimas ar netinkama avalynė sportuojant.
- Antsvoris - didesnė apkrova pėdų skliautams.
- Plokščiapėdystė (sumažėjęs pėdos skliautas) - dažnai paveldima ar atsiranda su amžiumi.
- Padų fascitas - pėdos sausgyslės uždegimas, dažniausiai sukeliantis aštrų skausmą ryte ar po ilgo sėdėjimo.
- Metatarsalgija - pėdos priekinės dalies (po pirštų kaulų galvutėmis) skausmas dėl perkrovos ar netinkamos avalynės.
- Stresinis lūžis - smulkūs kaulėlių plyšiai, dažnai sportininkams, pasireiškia didėjančiu skausmu.
- Morton‘o neurona - nervo suspaudimas tarp pėdos kaulų, sukeliantis deginimo ar dilgčiojimo pojūtį.
- Podagra - šlapimo rūgšties kristalai sąnariuose (dažniausiai didžiajame pėdos piršte, bet gali plisti).
- Infekcija, žaizda ar pūlinys - ypač jei yra diabetas ar silpna imuninė sistema.
Jei skausmas nėra stiprus ir nesitęsia ilgiau nei kelias dienas, pirmiausia išbandykite šiuos būdus: 1) Pailsėkite - sumažinkite vaikščiojimą ir stovėjimą bent 2-3 dienas. 2) Dėkite ledą (per rankšluostį) ant skaudamos vietos 15 minučių kas 2 valandas - tai mažina uždegimą. 3) Pakelkite koją aukštyn (pavyzdžiui, ant pagalvės) - sumažina tinimą. 4) Dėvėkite patogius, minkštus batus su amortizaciniais padais, venkite basučių ir aukštakulnių. 5) Galite išgerti nereceptinių vaistų nuo skausmo (pvz., ibuprofeno ar paracetamolio) pagal instrukciją. 6) Atlikite lengvus tempimo pratimus: sėdėdami traukite pirštus į save, laikykite 15-30 sekundžių. Jei skausmas trunka ilgiau nei savaitę ar stiprėja, kreipkitės į gydytoją.
- Skausmas atsirado po traumos (kritimas, smūgis, lūžimo pojūtis) - gali būti kaulo lūžis.
- Pėda yra labai ištinusi, paraudusi ar karšta liesti - gali būti infekcija ar giliųjų venų trombozė.
- Negalite atsiremti į koją ar vaikščioti net su pagalba.
- Skausmas lydimas karščiavimo (temperatūra >38°C), šaltkrėtis, bendras silpnumas.
- Pėdoje jaučiamas tirpimas, dilgčiojimas arba raumenų silpnumas - gali būti nervo pažeidimas.
- Pastebėjote atvirą žaizdą, pūliavimą ar nemalonų kvapą - galima infekcija.
- Turite diabetą ir pėdos skausmas atsirado be aiškios priežasties - tai gali būti diabetinės pėdos požymis.
- Skausmas yra toks stiprus, kad negalite miegoti ar ramiai sėdėti.
