Skauda plokščiapėdystė
Skausmas pėdose, kurį sukelia plokščiapėdystė (sumažėjęs pėdos skliautas). Tai gali pasireikšti kaip nuobodus ar aštrus skausmas, ypač po ilgo stovėjimo, ėjimo ar bėgimo.
Plokščiapėdystė (pes planus) yra būklė, kai pėdos skliautas yra suplokštėjęs, todėl pėda liečiasi su žeme didesniu plotu. Tai sukelia netolygų apkrovos pasiskirstymą, dėl ko pėdos raumenys, raiščiai ir sausgyslės patiria per didelį krūvį. Skausmas atsiranda dėl šių struktūrų uždegimo, pervargimo ar mikrotraumų. Dažniausiai skauda pėdos vidinę pusę, kulną ar pėdos lanką, o skausmas gali plisti į kulkšnį ar blauzdą.
Dažnos ir nekenksmingos
- Ilgai stovint ar einant (ypač ant kieto paviršiaus)
- Netinkama avalynė (be atramos pėdos skliautui, per minkšta)
- Naujas fizinis aktyvumas ar staigus krūvio padidėjimas
- Antsvoris (didesnė apkrova pėdoms)
- Nėštumas (dėl hormonų pokyčių ir svorio augimo)
Rimtesnės priežastys
- Uždegiminės ligos (pvz., reumatoidinis artritas)
- Sausgyslės uždegimas ar plyšimas (ypač užpakalinės blauzdos sausgyslės)
- Pėdos kaulų lūžis dėl perkrovos (streso lūžis)
- Diabetinė neuropatija (sukelia pėdos deformacijas)
- Neuromuskulinės ligos (pvz., pėdos nukritimas)
- Ilsėkite pėdas ir venkite ilgo stovėjimo. 2. Dėkite ledą į skausmingą vietą 15-20 minučių kelis kartus per dieną. 3. Dėvėkite patogią avalynę su geru skliauto palaikymu (ortopediniai vidpadžiai gali padėti). 4. Atlikite tempimo pratimus: švelniai tempkite pėdos lanką ir blauzdos raumenis. 5. Naudokite nereceptinius vaistus nuo skausmo (pvz., ibuprofeną) pagal instrukciją, jei nėra kontraindikacijų. 6. Jei skausmas susijęs su per dideliu krūviu, palaipsniui didinkite aktyvumą.
Nedelsiant kreipkitės, jei pasireiškia:
- Staigus, aštrus skausmas po traumos ar kritimo
- Pėdos patinimas, paraudimas ar karštis (gali reikšti infekciją)
- Karščiavimas kartu su pėdos skausmu
- Negalėjimas atsistoti ant pėdos ar eiti
- Pėdos tirpimas, dilgčiojimas ar silpnumas
- Skausmas, kuris nepraeina po 2-3 dienų ramybės namuose
- Bet koks skausmas, kuris pablogėja gydant namuose
