Skauda klubą
Klubo skausmas - tai nemalonus pojūtis klubo sąnario srityje, kuris gali plisti į šlaunį, sėdmenis ar apatinę nugaros dalį. Jis gali būti aštrus, duslus, pulsuojantis arba nuolatinis.
Klubo skausmas atsiranda dėl klubo sąnario, jį supančių raumenų, sausgyslių ar nervų dirginimo. Jūsų kūnas taip signalizuoja, kad viena iš šių struktūrų yra pažeista, uždegusi ar perkrauta. Skausmas gali būti ūmus (prasidėti staiga) arba lėtinis (vystytis palaipsniui).
- Per didelis fizinis krūvis, ypač bėgiojant ar ilgai vaikštant
- Raumenų ar sausgyslių patempimas
- Netaisyklinga laikysena sėdint ar stovint
- Stresas, sukeliantis raumenų įtampą
- Prastai parinkta avalynė ar miegas ant per minkšto čiužinio
- Klubo sąnario artritas (reumatoidinis ar osteoartritas)
- Šlaunikaulio galvos nekrozė (dėl kraujotakos sutrikimo)
- Klubo sąnario sinovitas ar bursitas
- Kryžminių raiščių ar menisko pažeidimas
- Uždegiminės ligos, pvz., ankilozuojantis spondilitas
- Šlaunikaulio lūžis (ypač vyresniame amžiuje)
Pailsinkite klubą - venkite intensyvios veiklos ir ilgo stovėjimo. 2-3 dienas dėkite ledo paketą (vyniotą į rankšluostį) 15-20 minučių kelis kartus per dieną uždegimui mažinti. Po 48 valandų galite naudoti šiltus kompresus ar šiltą vonią raumenims atpalaiduoti. Jei nėra kontraindikacijų, galite vartoti nereceptinius vaistus nuo skausmo (pvz., ibuprofeną ar paracetamolį). Miegokite ant šono, tarp kelių įsidėję pagalvę, kad sumažintumėte spaudimą.
- Klubas labai ištino, paraudo ar jaučiamas karštis
- Skausmas atsirado po kritimo ar nelaimingo atsitikimo
- Negalite atsiremti į koją ar jos pajudinti
- Skausmas lydimas karščiavimo, šaltkrėčio ar bendro silpnumo
- Kartu jaučiamas tirpimas, dilgčiojimas ar silpnumas kojoje
- Skausmas stiprėja ir nepraeina po 1-2 dienų poilsio
- Skausmas trukdo vaikščioti, miegoti ar atlikti kasdienes veiklas
- Sąnarys jaučiamas standus ryte ilgiau nei 30 minučių
- Ankstesnė klubo ar nugaros trauma nebuvo įvertinta gydytojo
