Prakaituoju naktį
Naktinis prakaitavimas yra būklė, kai miegant išsiskiria per didelis prakaito kiekis, dažnai sukeliantis diskomfortą ir miego sutrikimus. Tai gali būti laikinas reiškinys arba signalas apie sveikatos problemas.
Naktinis prakaitavimas - tai nevalingas, gausus prakaitavimas miego metu, kuris gali būti toks stiprus, kad permirksta drabužiai ir patalynė. Fiziologiškai organizmas reguliuoja temperatūrą per prakaito liaukas, tačiau kai kuriais atvejais šis mechanizmas suveikia pernelyg intensyviai naktį. Tai gali būti susiję su hormonų pokyčiais (pavyzdžiui, menopauzės metu), infekcijomis, medžiagų apykaitos sutrikimais arba rimtesnėmis ligomis. Skirtingai nuo karščio bangų dieną, naktinis prakaitavimas dažnai nutraukia miegą ir turi įtakos gyvenimo kokybei.
- Per vėsi ar per šilta miego aplinka, per sunki antklodė
- Hormoniniai pokyčiai (menopauzė, PMS, nėštumas)
- Padidėjęs fizinis krūvis prieš miegą
- Stresas, nerimas, miego sutrikimai (pvz., košmarai)
- Maistas: aštrūs patiekalai, kofeinas, alkoholis prieš miegą
- Vaistai: antidepresantai, hormonų terapija, kai kurie kraujospūdžio vaistai
- Infekcijos: tuberkuliozė, ŽIV, endokarditas
- Hormoniniai sutrikimai: hipertireozė (skydliaukės per didelis aktyvumas), feochromocitoma
- Onkologinės ligos: limfoma, leukemija, kai kurios kitos vėžio rūšys
- Autoimuninės ligos: reumatoidinis artritas, vilkligė
- Cukrinis diabetas: naktinė hipoglikemija
- Neurologinės ligos: autonominės nervų sistemos disfunkcija
Jei naktinis prakaitavimas nėra lydimas kitų nerimą keliančių simptomų, galite išbandyti šias priemones: 1) Reguliuokite miego aplinką - vėdinkite kambarį, naudokite lengvesnę antklodę ir natūralaus pluošto patalynę. 2) Venkite aštraus maisto, kofeino ir alkoholio vakare. 3) sumažinkite stresą - pabandykite meditaciją, gilų kvėpavimą prieš miegą. 4) Dėvėkite laisvus, medvilninius drabužius miegui. 5) Išlaikykite sveiką svorį, nes antsvoris gali skatinti prakaitavimą. 6) Jei įtariate vaistų šalutinį poveikį, pasitarkite su gydytoju. 7) Veskite simptomų dienoraštį - užsirašykite, kada ir kaip dažnai prakituojate, ar yra kitų simptomų. Tai padės gydytojui nustatyti priežastį.
- Karščiavimas virš 38°C, ypač kartu su šaltkrėčiu
- Sąmonės sutrikimas, alpimas
- Staigus, intensyvus naktinis prakaitavimas kartu su krūtinės skausmu ar dusuliu
- Naktinis prakaitavimas trunka ilgiau nei 2 savaites
- Nepaaiškinamas svorio kritimas (daugiau nei 5% kūno masės per mėnesį)
- Nuolatinis nuovargis, silpnumas
- Patologinis limfmazgių padidėjimas (kaklo, pažastų, kirkšnių)
- Nuolatinis kosulys, ypač kartu su kraujo atkosėjimu
- Odos pakitimai: bėrimas, niežulys, gelta
- Skausmas kauluose ar sąnariuose be aiškios priežasties
Diskusija
Pasidalinkite savo patirtimi apie šį simptomą: kada jį pajutote, kokia buvo priežastis, kas padėjo. Jūsų istorija gali padėti kitiems.
Komentarų dar nėra. Būkite pirmas!