Ploni plaukai
Ploni plaukai - tai būklė, kai plaukų sruogos tampa plonesnės, silpnesnės ir mažiau tankios. Tai gali būti laikinas arba lėtinis reiškinys, kurį lemia įvairūs vidiniai ir išoriniai veiksniai.
Plaukų plonėjimas atsiranda, kai plauko folikulas gamina plonesnę, trumpesnę sruogą nei įprasta. Tai gali būti natūralus senėjimo procesas arba organizmo reakcija į pokyčius. Plaukai tampa trapūs, lengviau lūžta, o galvos oda gali tapti labiau matoma. Ši būklė skiriasi nuo masyvaus plaukų slinkimo, nes plaukų kiekis gali išlikti panašus, tačiau jų struktūra pablogėja.
Dažnos / nepavojingos
- Genetinis polinkis (paveldėtas plonėjimas)
- Hormoniniai pokyčiai (nėštumas, menopauzė, hormoniniai kontraceptikai)
- Stresas (ilgalaikis ar ūmus psichologinis spaudimas)
- Netinkama mityba (baltymų, geležies, cinko, vitamino D stoka)
- Dažnas plaukų džiovinimas, tiesinimas, dažymas ar per griežtos šukuosenos
Rimtos ligos / signalai
- Androgeninė alopecija (vyrams ir moterims būdingas plaukų plonėjimas)
- Autoimuninės ligos (pvz., gūžinė alopecija)
- Skydliaukės veiklos sutrikimai (hipotirozė, hipertirozė)
- Lėtinės ligos (anemija, sisteminė wilkligė, metaboliniai sindromai)
- Grybelinės galvos odos infekcijos (pvz., kerpės)
Kad sustiprintumėte plaukus ir sulėtintumėte jų plonėjimą, laikykitės šių principų:
- Mažinkite stresą - praktikuokite atsipalaidavimą, jogą ar meditaciją.
- Užtikrinkite subalansuotą mitybą, gausią baltymų (mėsa, kiaušiniai, pupelės), geležies (špinatai, raudona mėsa), cinko (moliuskai, riešutai) ir vitamino D.
- Venkite per dažno plaukų plovimo, naudokite švelnius šampūnus ir kondicionierius.
- Nenaudokite karšto oro džiovinimo ar aukštos temperatūros formavimo prietaisų be apsauginių priemonių.
- Galima išbandyti papildus su biotinu, kolostrumu ar silicio dioksidu, tačiau prieš tai pasitarkite su gydytoju.
Nedelsiant (skubioji pagalba ar šeimos gydytojas)
- Plaukai pradėjo slinkti dideliais gumulais per kelias dienas
- Galvos odoje atsirado raudonų dėmių, pleiskanų ar niežėjimo
- Plaukų plonėjimą lydi stiprus svorio kritimas, nuovargis, pakilusi temperatūra
- Plaukai stebuklingai plonėja tik vienoje galvos pusėje arba su pleišėjimo požymiais
- Pastebimas užsitęsęs plaukų slinkimas po gimdymo ar po sunkios ligos
