Pavargsta kojos
Kojų nuovargis - tai sunkumo, tempimo ar maudimo pojūtis, dažniausiai atsirandantis po ilgo stovėjimo, vaikščiojimo arba dienos pabaigoje. Jis gali rodyti tiek laikinus kraujotakos pokyčius, tiek rimtesnę venų ligą.
Kai mes stovime ar sėdime ilgai, kraujas kojų venose pradeda sunkiau grįžti į širdį. Silpnėjant venų sienelėms ar vožtuvams, dalis kraujo susilaiko kojose, todėl atsiranda sunkumo, paburkimo ir nuovargio jausmas. Tai vadinama lėtiniu venų nepakankamumu - dažnai pirmuoju venų varikozės ar edemos etapu.
- Ilgalaikis stovėjimas ar sėdėjimas (darbas, kelionės)
- Fizinis krūvis (intensyvus ėjimas, bėgimas)
- Karšti orai - venos plečiasi
- Netinkama avalynė (aukštakulniai, per siauri batai)
- Hormoniniai pokyčiai (nėštumas, menstruacijos)
- Plokščiapėdystė ar nusilpę pėdos raumenys
- Lėtinis venų nepakankamumas (venų varikozė)
- Giliųjų venų trombozė (kojos patinimas, skausmas, paraudimas)
- Širdies nepakankamumas (edema abiejose kojose)
- Inkstų ligos (paburkimas + šlapimo pokyčiai)
- Periferinių arterijų liga (skausmas einant, blakstienos)
Pailsėkite paguldę kojas aukščiau širdies lygio ant pagalvės. Darykite lengvus pėdų ir čiurnų pratimų (sukimus, lenkimus). Vėsūs vandens kompresai ar kontrastiniai dušai pagerina kraujotaką. Jei jaučiate sunkumą, dėvėkite kompresines kojines (pasitarę su vaistininku). Gerkite daug vandens, venkite sėdėjimo užrietę kojas. Po dienos pasivaikščiokite lėtu žingsniu - tai padeda venų siurbliui.
- Vienos kojos staigus patinimas, skausmas, karštis, paraudimas - galima trombozė
- Kojos oda tampa šviesi, šalta, blizga - įtariama arterijų problema
- Staigus dusulys, krūtinės skausmas, atsikosėjimas krauju - plaučių embolija
- Karščiavimas, šaltkrėtis, bendras silpnumas - infekcija
- Netekote gebėjimo pajudinti koją arba jaučiate dilgčiojimą, tirpimą
- Nuovargis išlieka ilgiau nei 2 savaites nepaisant poilsio
- Atsiranda matomų pūslėtų venų (varikozė)
- Pėdos ar kulkšnys nuolat paburkusios
- Oda tampa ruda, sausa, niežti - venų odos pokyčiai
