Nykščio raumuo
Nykščio raumuo - tai raumenų grupė, atsakinga už nykščio judesius, stiprumą ir rankos miklumą. Skausmas ar diskomfortas šioje srityje gali riboti kasdienę veiklą, pvz., rašymą, daiktų laikymą ar atidarymą.
Nykščio raumenys yra maži, bet labai svarbūs rankos raumenys, kurie padeda nykščiui judėti įvairiomis kryptimis - lenkti, tiesinti, atitraukti ir priartinti prie delno. Jie leidžia atlikti smulkius judesius, pvz., paimti adatą ar užsisegti sagą. Šie raumenys yra glaudžiai susiję su riešo kanalu, todėl bet koks patinimas, uždegimas ar sužalojimas gali sukelti skausmą ir judėjimo apribojimus.
- Pasikartojantys nykščio judesiai (pvz., ilgai rašant, mezgant, naudojant telefoną).
- Pervargimas dėl padidinto krūvio (pvz., sportuojant, kilnojant svorius).
- Nepatogi laikysena miego metu ar darbe.
- Staigus netipinis judesys, pvz., atidarant sunkų dangtį.
- Šalta aplinka, dėl kurios raumenys tampa įsitempę.
- Išvarža ar patempimas riešo srityje.
- Uždegiminės ligos, pvz., tendinitas (sausgyslių uždegimas).
- Riešo kanalo sindromas (suspaustas nervas rieše).
- Artritas (pvz., nykščio pagrindo artritas).
- Pirštinių formos sausgyslių pažeidimai.
- Infekcija (pvz., po įpjovimo ar įkandimo).
- Lūžis ar įtrūkimas nykščio kauluose.
Jei skausmas nėra stiprus ir neatsirado staiga dėl traumos, galite išbandyti šiuos veiksmus: 1) Pailsinkite nykštį - venkite pasikartojančių judesių 2-3 dienas. 2) Dėkite šaltą kompresą (ledą, suvyniotą į rankšluostį) ant skaudamos vietos 15-20 minučių kas 2-3 valandas. 3) Lengvai masažuokite raumeninį plotą nykščio pagrinde. 4) Atlikite švelnius tempimo pratimus: lėtai lenkite nykštį prie delno ir laikykite 10 sekundžių, pakartokite 5 kartus. 5) Jei skausmas trukdo miegoti, naudokite riešo įtvarą nakčiai. 6) Išbandykite nereceptinius priešuždegiminius vaistus (pvz., ibuprofeną) pagal instrukciją, jei nėra kontraindikacijų.
- Stiprus, aštrus skausmas, atsiradęs po traumos (kritimo, smūgio).
- Nykštys ar visa ranka tapo mėlyna, šalta arba nutirpo.
- Sąnarys arba raumuo yra labai ištinęs, karštas liesti.
- Negalite pajudinti nykščio arba jis yra aiškiai deformuotas.
- Karščiavimas (temperatūra virš 38°C) kartu su nykščio skausmu gali rodyti infekciją.
- Jaučiate tirpimą, dilgčiojimą ar silpnumą, plintantį į kitus pirštus ar ranką.
- Skausmas nepraeina po 3-4 dienų namų priežiūros arba stiprėja.
