Nuolat šąla kojos
Nuolatinis kojų šalimas - tai diskomfortą sukelianti būklė, kai kojos nuolat jaučiasi šaltos, net ir šiltoje aplinkoje. Tai gali būti laikinas reiškinys dėl aplinkos arba signalas apie gilesnes organizmo problemas.
Nuolatinis kojų šalimas (periferinė kraujotakos problema) dažniausiai rodo, kad kraujas nepakankamai efektyviai pasiekia apatines galūnes. Kraujagyslės gali būti susiaurėjusios arba kraujas per lėtai cirkuliuoja. Tai gali būti susiję su nervų sistemos, širdies ar medžiagų apykaitos sutrikimais. Pacientas jaučia šaltį, dilgčiojimą ar net tirpimą, ypač naktį ar sėdint.
- Per šalta aplinka arba nešilti batai
- Ilgalaikis sėdėjimas ar stovėjimas - sumažėjusi kraujotaka
- Dehidratacija - sutirštėjęs kraujas
- Rūkymas - nikotinas siaurina kraujagysles
- Stresas ir nerimas - periferinių kraujagyslių spazmai
- Periferinių arterijų liga (aterosklerozė) - užsikimšusios kraujagyslės kojose
- Cukrinis diabetas - nervų pažeidimas (neuropatija) ir bloga kraujotaka
- Anemija (mažakraujystė) - sumažėjęs deguonies pernašos pajėgumas
- Skydliaukės nepakankamumas (hipotirozė) - sulėtėjusi medžiagų apykaita
- Raynaud sindromas - per didelis kraujagyslių susitraukimas šaltyje ar streso metu
- Širdies nepakankamumas - silpnas pumpavimas į periferiją
Prieš kreipiantis į gydytoją, galite pabandyti šiuos savarankiškus veiksmus: a) Šiltos vonios ar šildomosios pagalvėlės kojoms - bet ne ilgiau kaip 15-20 min., kad neperkaistų. b) Kasdienis lengvas kojų masažas nuo blauzdų iki pirštų - skatina kraujotaką. c) Reguliarūs pratimai: vaikščiojimas, kojų sukimas, pirštų gimnastika. d) Vengti rūkymo ir alkoholio pertekliaus. e) Dėvėti šiltas, bet ne per ankštas kojines ir avalynę. f) Mityba: daugiau geležies turintis maistas (mėsa, lapiniai žalumynai), omega-3 riebalai (žuvis, linų sėmenys). g) Gerti pakankamai vandens - 1,5-2 litrai per dieną.
- Staigus stiprus skausmas kojoje, kartu su blyškumu, šaltumu ir sustingimu - arterijų embolija
- Kojos oda tampa mėlyna ar juoda - galima gangrena
- Žaizda ant kojos, kuri negyja, su pūliavimu ar blogu kvapu
- Kartu atsiranda krūtinės skausmas, dusulys, alpulys - širdies priežastis
- Kojos šąla jau ilgą laiką nepaisant šiltos aplinkos
- Prideda skausmas, tinimas ar tirpimas
- Cukrinis diabetas arba aukštas kraujospūdis
- Šeimoje yra kraujotakos ligų atvejų
- Pastebimas odos spalvos pokytis (blyškumas, marmuriškumas)
