Nereguliarios mėnesinės
Nereguliarios mėnesinės - tai menstruacijų ciklo sutrikimas, kai mėnesinės ateina per dažnai, per retai, yra nereguliarios, trunka neįprastai ilgai arba yra labai negausios ar gausios. Ši būklė dažnai rodo hormonų pusiausvyros sutrikimus ar kitas organizmo problemas.
Nereguliarios mėnesinės - tai būklė, kai mėnesinių ciklas nėra pastovus. Normalus ciklas trunka nuo 21 iki 35 dienų, o mėnesinės - nuo 2 iki 7 dienų. Jei jūsų ciklas yra trumpesnis nei 21 diena ar ilgesnis nei 35 dienos, jei mėnesinės praleidžiamos, atsiranda papildomų mėnesinių arba jų pobūdis labai keičiasi, kalbame apie nereguliarias mėnesines. Hormonų, tokių kaip estrogenas ir progesteronas, disbalansas, stresas, svorio pokyčiai, skydliaukės veiklos sutrikimai, policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) ar kiti sveikatos sutrikimai gali sukelti šią problemą. Nereguliarios mėnesinės nebūtinai yra pavojingos, tačiau gali signalizuoti apie rimtesnes sveikatos problemas.
- Stresas ir emocinė įtampa - sutrikdo hormonų balansą.
- Didelis fizinis krūvis ar intensyvios sporto treniruotės.
- Reikšmingi svorio pokyčiai (staigus svorio kritimas ar priaugimas).
- Vitamino D, B grupės vitaminų ar geležies trūkumas.
- Kelionės, klimato kaita ar laiko juostų keitimas.
- Tam tikri vaistai (pvz., antidepresantai, kraujospūdį mažinantys).
- Paauglystė ar perimenopauzė - natūralūs hormonų svyravimai.
- Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) - dažniausia nereguliarių mėnesinių priežastis.
- Skydliaukės sutrikimai (hipertireozė, hipotireozė).
- Hiperprolaktinemija - padidėjęs prolaktino kiekis.
- Gimdos kūno ar gimdos kaklelio polipai, fibromos.
- Endometriozė - gimdos gleivinės augimas už jos ribų.
- Kiaušidžių cistos ar navikai.
- Ankstyva menopauzė (prieš 40 metų).
- Lėtinės ligos (cukrinis diabetas, inkstų ar kepenų ligos).
- Valgymo sutrikimai (anoreksija, bulimija).
Jei nereguliarios mėnesinės nėra lydimos stipraus skausmo ar kitų grėsmingų simptomų, galite išbandyti šiuos savarankiškus veiksmus: 1) Laikykitės sveikos mitybos - valgykite daug vaisių, daržovių, viso grūdo produktų ir liesų baltymų. 2) Stabdykite stresą - praktikuokite jogą, meditaciją, gilių kvėpavimą. 3) Užtikrinkite pakankamą miegą - 7-9 valandas per naktį. 4) Venkite per didelio fizinio krūvio, bet reguliariai judėkite (pvz., vaikščiojimas, plaukimas). 5) Stebėkite ciklą - naudokite kalendorių ar mobiliąją programėlę, kad užfiksuotumėte dėsningumus. 6) Jei mėnesinių skausmas varginantis, galite vartoti nereceptinius vaistus nuo skausmo (pvz., ibuprofeną), tačiau ne ilgiau kaip 3 dienas. 7) Pasirūpinkite pakankamu skysčių vartojimu - gerkite vandenį, žolelių arbatas. 8) Venkite rūkymo ir alkoholio pertekliaus, nes tai gali trikdyti hormonų pusiausvyrą. Jei nereguliarumas trunka ilgiau nei 2-3 ciklus arba atsiranda naujų simptomų, būtinai kreipkitės į gydytoją.
- Labai gausios mėnesinės (keičiant tamponą/įklotą kas 1-2 valandas).
- Stiprus pilvo ar dubens skausmas, kuris nepalengvėja nuo vaistų.
- Mėnesinės trunka ilgiau nei 7 dienas.
- Mėnesinių nebuvimas ilgiau nei 3 mėnesius (išskyrus nėštumą).
- Kraujavimas tarp mėnesinių arba po lytinių santykių.
- Karščiavimas, šaltkrėtis arba pykinimas menstruacijų metu.
- Staigus svorio kritimas ar augimas be aiškios priežasties.
- Galvos svaigimas, silpnumas, alpimas (gali reikšti anemiją).
- Įtariamas nėštumas, ypač jei kraujavimas yra nereguliarus.
- Ciklas tampa nereguliarus po ilgo pastovaus periodo.
- Mėnesinės visiškai išnyksta (amenorėja) be nėštumo.
- Atsiranda kraujavimas po menopauzės.
- Jaučiate nuovargį, silpnumą, sumažėjusį darbingumą (gali reikšti anemiją).
- Sutrikimas trunka ilgiau nei 2-3 ciklus ir trukdo kasdieniam gyvenimui.
- Kartu yra kitų simptomų, tokių kaip spuogai, plaukų slinkimas, svorio pokyčiai.
