Minkštėja kelis
Minkštėjančio kelio pojūtis - tai subjektyvus jausmas, kad kelio sąnarys praranda stabilumą, tarsi „tirpsta“ arba „linksta“ netikėtai. Tai gali lydėti nestabilumo jausmas, kai koją sunku kontroliuoti, ypač lipant laiptais ar sukantis. Toks simptomas dažnai rodo raiščių, meniskų ar kitų kelio stabilumą užtikrinančių struktūrų pažeidimus.
Paprastai tariant, kai kalbame „minkštėja kelis“, turime omenyje staigų ar laipsnišką sąnario stabilumo praradimą. Sąnarys išlaikomas vietoje raiščių, raumenų ir sausgyslių dėka. Jei šios struktūros susilpnėja ar plyšta, kelis ima „vaikščioti“ - jaučiamas nestabilumas, tarsi kelis galėtų „išlįsti“ iš savo vietos. Fiziologiškai tai gali būti dėl priekinio kryžminio raiščio (ACL) arba šoninių raiščių pažeidimo, menisko plyšimo arba girnelės nestabilumo. Taip pat priežastis gali būti raumenų silpnumas, ypač keturgalvio raumens, kuris atsakingas už kelio tiesimą ir stabilizavimą. Kai raumenys nepakankamai palaiko sąnarį, apkrovos metu kelis gali „minkštėti“.
- Laikinas raumenų nuovargis ar silpnumas po intensyvios treniruotės.
- Nepatogus apavas ar netinkama vaikščiojimo technika.
- Griaučių raumenų (pvz., užpakalinės šlaunies dalies) įtampa.
- Pernelyg didelis krūvis ar ilgalaikis stovėjimas.
- Priekinio kryžminio raiščio (ACL) plyšimas - dažna sporto trauma, kai kelis tampa visiškai nestabilus.
- Kelių meniskų (vidinio ar išorinio) plyšimas - dažnai pasireiškia kartu su aštriu skausmu ir užsiblokavimu.
- Šoninių raiščių (LCL ar MCL) patempimas ar plyšimas - sukelia nestabilumą lenkiant ar tiesiant koją.
- Girnelės (kelio dangtelio) išnirimas ar subluksacija - gali pasireikšti staigiu minkštėjimu ir patinimu.
- Kelio sąnario artritas (pvz., reumatoidinis ar psoriazinis) - uždegimas silpnina raiščius ir mažina stabilumą.
- Pakartotiniai mikrotraumai, dėl kurių atsiranda lėtinis nestabilumas (pvz., krepituojantis judesys).
Pastebėjus, kad kelis minkštėja, svarbu nedelsiant imtis priemonių užkirsti kelią tolesniam pažeidimui. Pradėkite nuo RICE metodo: (1) Poilsis - venkite apkrauti kelį, ypač jei atsirado ūmus skausmas. (2) Ledas - dėkite ledo paketą (apvyniotą rankšluosčiu) 15-20 minučių kas 2-3 valandas, kad sumažintumėte patinimą. (3) Kompresija - naudokite elastinį tvarstį, bet ne per stipriai, kad netrukdytų kraujotakai. (4) Pakėlimas - laikykite koją aukščiau širdies lygio, pvz., paguldę ant pagalvės. Be to, galite vartoti nereceptinius vaistus nuo skausmo (pvz., ibuprofeną) pagal instrukciją, jei nėra kontraindikacijų. Kol nėra aiškios diagnozės, venkite staigių judesių, šokinėjimo, bėgimo ir sporto. Jei skausmas malšinamas, galite daryti lengvus tempimo pratimus sėdint, tačiau jokiomis aplinkybėmis nespauskite kelio į lenkimą, jei skauda. Esant lengvam nestabilumui, gali padėti kelio įtvaras arba sportinė juosta, tačiau tai laikina priemonė. Svarbu stebėti, ar simptomai neblogėja - jei minkštėjimas kartojasi dažnai, būtina konsultacija su gydytoju.
- Staigus, aštrus skausmas, dėl kurio negalite atsiremti į koją.
- Garsus „trakštelėjimas“ traumos metu, po kurio atsirado minkštėjimas.
- Sąnario iškrypimas arba akivaizdi deformacija (pvz., girnelė pasislinkusi į šoną).
- Stiprus patinimas, atsiradęs per kelias minutes po traumos.
- Kraujo išsiliejimas į sąnarį (hemartrozė) - matoma mėlynė arba sąnario „pūtimasis“.
- Jausmas, kad kelis „išslysta“ arba „užsilenkia“ net ir einant lygia žeme.
- Tirpimas, dilgčiojimas arba šaltis žemiau kelio - gali rodyti kraujagyslių ar nervų pažeidimą.
- Karščiavimas, bendras silpnumas ar sąnario paraudimas - gali būti infekcijos požymis.
- Negalėjimas pajudinti kelio arba kojos visiškai ištiesti.
