Mėšlungiai menstruacijų metu
Mėšlungiai menstruacijų metu yra skausmingi gimdos raumenų susitraukimai, dažniausiai jaučiami apatinėje pilvo dalyje. Tai vienas dažniausių moterų sveikatos simptomų, galintis trukti nuo kelių valandų iki kelių dienų.
Menstruacijų metu gimdos gleivinė (endometriumas) pasišalina, o gimda susitraukinėja, kad išstumtų kraują ir audinius. Šiuos susitraukimus sukelia prostaglandinai - hormonus primenančios medžiagos, kurios taip pat gali sukelti uždegimą ir skausmą. Kuo daugiau prostaglandinų, tuo stipresni gali būti mėšlungiai. Dažnai jie prasideda likus kelioms dienoms iki kraujavimo ir gali tęstis pirmosiomis ciklo dienomis.
- Per didelis prostaglandinų kiekis - pagrindinė pirminių mėšlungių priežastis
- Stresas ir nuovargis - gali padidinti raumenų įtampą
- Mityba - per didelis druskos, cukraus ar kofeino kiekis gali sustiprinti simptomus
- Fizinio aktyvumo trūkumas - silpnesni dubens dugno raumenys gali lemti stipresnius mėšlungius
- Amžius - jaunesnėms moterims mėšlungiai dažnesni, bet su amžiumi gali silpnėti
- Endometriozė - gimdos gleivinės ląstelės auga už gimdos ribų, sukelia stiprų skausmą
- Gimdos miomos - gerybiniai augliai, galintys spausti gimdą ir stiprinti mėšlungius
- Adenomiozė - gimdos gleivinė įauga į raumeninį sluoksnį
- Dubens uždegiminė liga - infekcija, sukelianti uždegimą ir skausmą
- Gimdos kaklelio stenozė - susiaurėjimas, trukdantis kraujui laisvai tekėti
Jei mėšlungiai nėra labai stiprūs, galite išbandyti šiuos metodus: 1) Šilumos terapija - šildymo pagalvėlė ar šiltas vonios rankšluostis ant apatinės pilvo dalies atpalaiduoja raumenis. 2) Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo (NVNU), pvz., ibuprofenas ar naproksenas, mažina prostaglandinų poveikį - vartokite pagal instrukciją. 3) Lengvas fizinis aktyvumas, pvz., vaikščiojimas, tempimo pratimai ar joga, gerina kraujotaką. 4) Poilsis ir miegas - stresas didina raumenų įtampą. 5) Mitybos korekcija - mažinkite druską, kofeiną, riebius maisto produktus; valgykite daugiau vaisių, daržovių, kalcio ir magnio turinčio maisto (pvz., riešutai, bananai). 6) Skysčiai - gerkite daug vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos. 7) Aromaterapija ar raminanti arbata (pvz., ramunėlių) gali padėti atsipalaiduoti.
- Labai stiprus skausmas, kuris nepalengvėja net pavartojus vaistus ar šilumą
- Karščiavimas (temperatūra virš 38 °C) kartu su mėšlungiais
- Staigus, aštrus skausmas pilvo apačioje, ypač vienoje pusėje
- Gausus kraujavimas (per valandą sušlampa daugiau nei vienas tamponas/įklotas) arba kraujavimas su dideliais krešuliais
- Sąmonės netekimas ar alpulys
- Pykinimas, vėmimas ar viduriavimas, trukdantis išlaikyti skysčius
- Skausmas, kuris spinduliuoja į apatinę nugaros dalį, šlaunis ar tiesiąją žarną
- Mėšlungiai, atsirandantys pirmą kartą po ilgos pertraukos arba nėštumo metu
- Simptomai, kurie trukdo normaliai kasdienei veiklai (pvz., negalite eiti į mokyklą/darbą)
