Lėtinis raumenų skausmas
Lėtinis raumenų skausmas - tai ilgiau nei 3 mėnesius trunkantis nuolatinis ar protarpinis skausmas raumenyse, dažnai susijęs su padidėjusiu jautrumu, nuovargiu ir judėjimo apribojimais. Tai ne liga, o simptomas, rodantis ilgalaikį organizmo atsaką į įvairius dirgiklius.
Kai raumenys skauda ilgiau nei 3 mėnesius, kalbame apie lėtinį raumenų skausmą. Jis gali būti nuolatinis (pastovus) ar protarpinis (atsirandantis tam tikrose situacijose). Fiziologiniu požiūriu, tai dažnai nėra paprastas raumenų perkrovos atsakas - ilgalaikis skausmas rodo pakitusią skausmo signalų apdorojimo sistemą centrinėje nervų sistemoje. Raumenys gali būti įtempti, jautrūs palietimui, silpni. Lėtinis skausmas neretai lydimas nuovargio, miego sutrikimų, dirglumo. Svarbu suprasti, kad skausmas yra tikras, tačiau jį gali palaikyti ir psichologiniai, socialiniai veiksniai.
- Ilgalaikė netaisyklinga laikysena (pvz., darbas prie kompiuterio, sėdimas darbas)
- Lėtinis nuovargis, streso sukeltas raumenų įtempimas (fibromialgijos spektras)
- Per didelis arba netolygus fizinis krūvis (ypač po ilgo pertraukos)
- Miego trūkumas, nepakankamas poilsis
- Dehidratacija, elektrolitų disbalansas
- Vitaminų (D, B grupės) ar mineralų (magnio, kalio) trūkumas
- Šalčio, skersvėjų poveikis (tempimo pojūtis, sustingimas)
- Uždegiminės raumenų ligos (pvz., polimiozitas, dermatomiozitas)
- Sisteminės autoimuninės ligos (pvz., vilkligė, reumatoidinis artritas)
- Lėtinė infekcija (pvz., Laimo liga, virusiniai hepatitai)
- Endokrininiai sutrikimai (skydliaukės, antinksčių ar lytinių hormonų disbalansas)
- Ilgalaikis vaistų (ypač statinų, opioidų) šalutinis poveikis
- Lėtinė inkstų, kepenų ar plaučių liga, sukelianti raumenų skausmą
- Onkologiniai procesai (retai, bet galima metastazė į raumenis ar paraneoplastinis sindromas)
- Centrinės nervų sistemos ligos (pvz., Parkinsono liga, išsėtinė sklerozė)
Lėtinį raumenų skausmą galima palengvinti kasdieniais įpročiais: 1) Reguliarus tempimas (joga, pilatesas - 10-15 min per dieną). 2) Lengvas aerobinis krūvis (vaikščiojimas, plaukimas) po 20-30 min. 3) Šilumos ar šalčio terapija (šiltas dušas, drėgni kompresai; šaltis - ūminiam uždegimui). 4) Masažas ar savimasažas (naudojant teniso kamuoliuką, volelį). 5) Subalansuota mityba, daug baltymų, magnio, kalio; gerti pakankamai vandens. 6) Miego higiena (vėdinti kambarį, vengti ekranų prieš miegą). 7) Streso valdymas (meditacija, gilus kvėpavimas, dienoraščio rašymas). 8) Be recepto galima vartoti ibuprofeną ar paracetamolį, bet ne ilgiau kaip 2 savaites - būtina pasikonsultuoti su gydytoju, jei skausmas neatslūgsta.
- Staigus, labai stiprus raumenų skausmas po traumos (patempimas, plyšimas)
- Skausmas, kurį lydi karščiavimas >38,5°C, raumenų patinimas, paraudimas, karštis (galima infekcija)
- Skausmas su šlapimo spalvos pasikeitimu (tamsus, rudas) - galimas rabdomiolizė
- Skausmas, atsiradęs vartojant vaistus (ypač statinus, antipsichotikus) - galimas rabdomiolizės ar vaistų sukeltas raumenų pažeidimas
- Staigus kojų raumenų skausmas, kurį lydi tinimas, dusulys, krūtinės skausmas (galima trombozė ar plaučių embolija)
- Silpnumas arba tirpimas galūnėse, šlapimo ar išmatų nelaikymas (galimas nugaros smegenų pažeidimas)
- Skausmas tęsiasi ilgiau kaip 1 mėnesį be aiškios priežasties
- Skausmas didėja ar trukdo kasdienei veiklai (darbas, miegas, judėjimas)
- Yra kiti simptomai: nepaaiškinamas svorio kritimas, nuovargis, odos bėrimai, sąnarių skausmas, karščiavimo epizodai
- Skausmas atsiranda po naujo vaisto vartojimo pradžios
- Anksčiau buvo diagnozuota lėtinė liga (cukrinis diabetas, inkstų nepakankamumas, skydliaukės liga) ir pablogėjo raumenų simptomai
- Skausmas yra susijęs su depresija, nerimu, miego sutrikimais - būtina kompleksinė pagalba
