Lėtas virškinimas
Lėtas virškinimas - tai būklė, kai maistas skrandyje ir žarnyne virškinamas ilgiau nei įprastai, sukeliant diskomfortą, pilnumo jausmą, raugėjimą ir kartais vidurių užkietėjimą. Tai nėra liga, o simptomas, rodantis virškinimo sistemos veiklos sulėtėjimą.
Lėtas virškinimas, dar vadinamas dispepsija arba sulėtėjusiu skrandžio išsituštinimu, apibūdinamas kaip užsitęsęs maisto buvimas virškinamajame trakte. Normaliai maistas skrandyje užsilaiko 2-4 valandas, bet esant lėtam virškinimui šis laikas gali pailgėti iki 6 ir daugiau valandų. Fiziologiškai tai reiškia, kad skrandžio raumenys susitraukia silpniau ar rečiau, todėl maisto turinys lėčiau keliauja į plonąją žarną. Dėl to atsiranda sunkumo, pūtimo pojūtis, raugėjimas, pykinimas, o kartais ir rėmuo. Virškinimo fermentai gali nespėti suskaidyti maistinių medžiagų, todėl maistas fermentuojasi, sukelia dujų kaupimąsi.
- Persivalgymas - ypač sunkus, riebus ar baltymingas maistas
- Valgymas per greitai arba prieš miegą
- Stresas ir nerimas - sutrikdo autonominę nervų sistemą, kuri valdo virškinimą
- Nepakankamas vandens ar ląstelienos kiekis maiste
- Tam tikri vaistai (pvz., kalcio kanalų blokatoriai, antidepresantai, nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo)
- Hormoniniai pokyčiai, pavyzdžiui, nėštumo metu
- Amžius - su metus virškinimo greitis natūraliai lėtėja
- Lėtinis skrandžio uždegimas ar opaligė
- Gastroezofaginio refliukso liga (GERL)
- Skrandžio ar žarnyno infekcija (parazitai, bakterijos)
- Sergant diabetu - diabetinė gastropareze (skrandžio raumenų paralyžius)
- Skydliaukės funkcijos sutrikimas (hipotirozė)
- Kasos ligos, pvz., lėtinis pankreatitas
- Žarnyno augliai ar uždegiminės žarnyno ligos (Krono liga, opinis kolitas)
Švelninkite simptomus paprastomis priemonėmis: valgykite mažesnes porcijas, bet dažniau (pvz., 5-6 kartus per dieną). Vengti per riebaus, aštraus, kepto maisto. Gerti pakankamai vandens - apie 8 stiklines per dieną, bet ne valgio metu (geriau tarp valgymų). Po valgio neatsigulti bent 2 valandoms - pasivaikščiokite ramiai. Karštos arbatos (pankolio, ramunėlių) gali pagelbėti. Virškinimą skatina fizinis aktyvumas - bent 30 minučių ėjimo per dieną. Venkite alkoholio, kofeino pertekliaus ir rūkymo. Išbandykite vaistines ramunėles, mėtas, imbierą (pastarojo saikingai - jis gali ir sudirginti). Stenkitės sumažinti stresą: kvėpavimo pratimai, meditacija. Jei simptomai trunka ilgai, galima vartoti pipirmėčių aliejaus kapsules arba probiotikus, bet prieš tai pasitarkite su gydytoju.
- Kraujas išmatose arba juodos, deguto spalvos išmatos
- Staigus, stiprus pilvo skausmas, kuris nepalengvėja ar stiprėja
- Neplanuotas svorio kritimas (daugiau kaip 5% per mėnesį be dietų)
- Karščiavimas virš 38°C kartu su pilvo diskomfortu
- Nuolatinis vėmimas (ypač jei vėmaluose yra kraujo ar rudų dalelių)
- Pasunkėjęs rijimas arba maisto užstrigimo pojūtis
- Odos ar akių pageltimas (gelta)
- Sąmonės drumstumas ar staigus silpnumas
