Kūno masės sumažėjimas
Kūno masės sumažėjimas, dar vadinamas neplanuotu svorio kritimu, yra būklė, kai žmogus per trumpą ar ilgesnį laiką netenka kūno svorio be sąmoningų pastangų (pvz., dietos ar fizinio aktyvumo didinimo). Tai gali būti visiškai fiziologinis procesas (pvz., po ligos ar streso), tačiau dažnai signalizuoja apie rimtesnius sveikatos sutrikimus. Šis gidas padės suprasti, ką reiškia šis simptomas, kada jis pavojingas ir kokių veiksmų imtis.
Kūno masės sumažėjimas atsiranda tada, kai organizme sutrinka energijos balansas: suvartojama mažiau kalorijų nei išeikvojama, arba pagreitėja medžiagų apykaita dėl ligų. Paprastai išskiriami keli mechanizmai: sumažėjęs apetitas (dėl psichologinių ar organinių priežasčių), padidėjęs energijos poreikis (pvz., karščiavimas, vėžys, hipertireozė) arba maistinių medžiagų įsisavinimo sutrikimai (pvz., lėtinės žarnyno ligos). Jei svorio kritimas neplanuotas ir viršija 5% kūno masės per 6-12 mėnesių, tai vertinama kaip kliniškai reikšmingas simptomas, reikalaujantis medicininio ištyrimo.
- Ilgalaikis stresas ar nerimas - slopina apetitą ir didina medžiagų apykaitą.
- Depresija - gali sukelti sumažėjusį susidomėjimą maistu.
- Fizinis išsekimas ar pervargimas - organizmas eikvoja atsargas.
- Laikinos infekcijos (peršalimas, gripas, virškinimo trakto infekcijos) - trumpalaikis svorio kritimas.
- Mitybos pokyčiai (pvz., perėjimas prie griežtos dietos ar badavimo).
- Senėjimo procesas - vyresniame amžiuje natūraliai mažėja raumenų masė.
- Hipertireozė (skydliaukės hiperfunkcija) - pagreitėjusi medžiagų apykaita.
- Cukrinis diabetas (ypač 1 tipo) - gliukozės netekimas su šlapimu, raumenų katabolizmas.
- Piktybiniai navikai (vėžys) - dažnai sukelia kacheksiją (nekontroliuojamą svorio kritimą).
- Lėtinės uždegiminės ligos (Krono liga, opinis kolitas, reumatoidinis artritas).
- Lėtinės infekcijos (tuberkuliozė, ŽIV, parazitinės ligos).
- Virškinimo sistemos ligos (malabsorbcija, lėtinis pankreatitas, celiakija).
- Neurologinės ligos (pvz., demencija, Parkinsono liga) - gali sutrikdyti valgymo įpročius.
Jei kūno masės sumažėjimas nėra staigus ir nėra lydimas pavojingų simptomų, galite imtis šių veiksmų namuose: 1) Stebėkite svorio pokyčius - reguliariai sverkite, fiksuokite datos ir galimas priežastis (pvz., stresas, liga). 2) Mitybos korekcija - valgykite dažniau, mažesniais kiekiais, rinkitės kaloringą, maistingą maistą (riešutai, avokadai, liesa mėsa, pieno produktai). 3) Gerkite pakankamai skysčių - ypač jei apetitas sumažėjęs. 4) Mažinkite stresą - atsipalaidavimo technikos, lengvas fizinis aktyvumas (pvz., pasivaikščiojimai). 5) Jei įtariate, kad priežastis - psichologinė (depresija, nerimas), pasikonsultuokite su psichologu ar psichiatru. Tačiau jei svoris toliau krenta nesant aiškios priežasties, būtina medicininė konsultacija.
- Svorio kritimas yra >5% per mėnesį (pvz., 70 kg žmogus netenka >3,5 kg per mėnesį) be aiškios priežasties.
- Svorio netekimą lydi nuolatinis karščiavimas, naktinis prakaitavimas ar šaltkrėtis.
- Pastebite kraujavimą (pvz., išmatose, šlapime, vėmaluose) arba juodas, dervingas išmatas.
- Jaučiatės labai silpnas, greitai pavargstate, svaigsta galva ar alpstate.
- Svorio kritimą lydi nuolatinis skausmas (pilvo, krūtinės, kaulų).
- Sunkiai ryjate arba jaučiate skausmą ryjant maistą.
- Pastebite gumbą ar patinimą kurioje nors kūno vietoje.
- Sutriko sąmonė arba atsirado sumišimo būsena.
- Jei sergate lėtine liga (cukriniu diabetu, vėžiu, lėtine inkstų liga) ir svoris staiga krenta.
