Kojų prakaitas
Kojų prakaitavimas yra natūralus reiškinys, padedantis reguliuoti kūno temperatūrą, tačiau per didelis prakaitavimas (hiperhidrozė) gali sukelti diskomfortą, blogą kvapą ir pėdų odos problemas.
Kojos yra viena iš gausiausiai prakaito liaukų turinčių kūno dalių. Prakaito išsiskyrimas atsiranda dėl kūno termoreguliacijos, emocinio streso ar fizinio aktyvumo. Per didelis prakaitavimas (hiperhidrozė) gali būti susijęs su padidėjusiu simpatinės nervų sistemos aktyvumu. Dėl nuolatinės drėgmės ant pėdų dažnai išsivysto grybelinės ir bakterinės infekcijos, sukeliančios nemalonų kvapą.
- Karšta aplinka arba per aukšta kūno temperatūra
- Stresas, nerimas ar emocinis susijaudinimas
- Fizinis aktyvumas, sportas
- Per šilti arba blogai vėdinami batai (guminiai, sintetiniai)
- Sintetinių medžiagų kojinės, kurios nepraleidžia oro
- Padidėjęs medžiagų apykaitos greitis
- Pirminė hiperhidrozė (pradedama nuo vaikystės ar paauglystės, dažnai paveldima)
- Antrinė hiperhidrozė (sukelta kitų ligų): diabetas, skydliaukės hiperfunkcija, nutukimas
- Infekcijos (pėdos grybelis, bakterinės odos infekcijos, kaulų infekcijos)
- Neurologiniai sutrikimai (Parkinsono liga, periferinė neuropatija)
- Kai kurie medikamentai (antidepresantai, hormoniniai preparatai)
- Menopauzė arba hormoniniai pokyčiai
- Piktybiniai navikai (labai retai)
Norėdami sumažinti kojų prakaitavimą ir išvengti nemalonaus kvapo, laikykitės šių patarimų: 1) Kasdien kruopščiai plaukite kojas šiltu vandeniu ir muilu, ypač tarp pirštų. 2) Naudokite antibakterinius arba priešgrybelinius pėdų purškalus ar miltelius. 3) Dėvėkite tik natūralių medžiagų (medvilnės, bambuko) kojines ir keiskite jas kasdien. 4) Rinkitės gerai vėdinamus odinius arba medžiaginius batus, venkite guminių padų. 5) Bent kartą per savaitą dezinfekuokite batų vidų. 6) Naudokite antiperspirantus, skirtus pėdoms (pvz., aliuminio chlorido pagrindu). 7) Jei prakaitavimas labai stiprus, prieš miegą galite patepti pėdas actu praskiestu vandeniu (1:1 santykiu). 8) Venkite aštraus maisto, alkoholio ir kofeino, nes jie gali skatinti prakaitavimą.
- Kojos yra šaltos, blyškios ar mėlynos - gali reikšti kraujotakos sutrikimą
- Staigus, masyvus prakaitavimas kartu su krūtinės skausmu, dusuliu, galvos svaigimu - galimas širdies priepuolis
- Sąmonės netekimas ar stiprus silpnumas
- Aukšta temperatūra (>39 °C) su kojų skausmu ir patinimu
- Prakaitavimas labai stiprus ir trukdo kasdienei veiklai
- Pėdų oda paraudusi, pleiskanoja, atsiranda skilinėjimai ar pūslės - galima grybelinė infekcija
- Nemalonus kvapas nepraeina net po kruopščios higienos
- Prakaitavimas atsirado neseniai ir yra lydimas svorio kritimo, karščiavimo, nuovargio
- Padidėjęs prakaitavimas tik vienoje kojoje - gali reikšti nervų pažeidimą
- Kartu yra diabetas ar kitos lėtinės ligos
