Kietos išmatos
Kietos išmatos - tai dažnas virškinimo sistemos simptomas, kai išmatos tampa kietos, sausos ir sunkiai pasišalina. Ši būklė dažnai siejama su vidurių užkietėjimu, tačiau gali būti ir kitų priežasčių požymis.
Kietos išmatos atsiranda, kai storosios žarnos sienelės per daug sugeria vandens iš maisto masės, o žarnyno judrumas sulėtėja. Dėl to išmatos tampa kietos, susidaro mažesnės dalelės, kurias sunku pašalinti. Ši būklė gali būti trumpalaikė (pvz., dėl mitybos pokyčių) arba lėtinė (pvz., dėl lėtinių ligų). Kietos išmatos dažnai sukelia diskomfortą, pilvo pūtimą ir skausmą tuštinimosi metu. Normalios išmatos turėtų būti minkštos, lengvai pasišalinančios, o kietos išmatos rodo, kad trūksta skysčių ar skaidulų organizme.
- Nepakankamas vandens vartojimas - viena dažniausių priežasčių, dėl kurios išmatos tampa kietos.
- Skaidulų trūkumas maiste - mažai vaisių, daržovių, grūdų produktų.
- Sėslus gyvenimo būdas - fizinis ne aktyvumas lėtina žarnyno veiklą.
- Stresas ir skubėjimas - gali slopinti tuštinimosi refleksą.
- Kai kurie vaistai (antacidiniai, geležies preparatai, opioidiniai analgetikai).
- Nėštumas - hormoniniai pokyčiai ir gimdos spaudimas.
- Kelionės ar miego sutrikimai - keičiasi mityba ir dienos režimas.
- Žarnyno nepraeinamumas - gali sukelti visišką išmatų sulaikymą.
- Lėtinis vidurių užkietėjimas dėl hipotirozės ar diabeto.
- Žarnyno divertikulitas - uždegiminė liga, sukelianti skausmą ir kietas išmatas.
- Kairės pusės gaubtinės žarnos vėžys - gali pasireikšti siaurėjimu ir kietomis išmatomis.
- Tiesiosios žarnos išvarža ar analinis įtrūkimas - dėl skausmo žmogus sąmoningai vengia tuštintis.
- Celiakija ar kiti malabsorbcijos sindromai.
Jei kietos išmatos nėra lydimos rimtų simptomų, galite imtis šių veiksmų: 1) Padidinkite suvartojamo vandens kiekį - bent 8 stiklines per dieną. 2) Įtraukite į racioną skaidulų turinčius produktus: avižinius dribsnius, linų sėmenis, džiovintas slyvas, brokolius, obuolius. 3) Fizinis aktyvumas - kasdienis ėjimas ar lengvi pratimai skatina žarnyno judrumą. 4) Venkite vidurius laisvinančių vaistų be gydytojo paskyrimo, nes jie gali sukelti priklausomybę. 5) Išbandykite natūralias priemones: šiltas vanduo su citrina ryte, arbatžolių užpilai (pvz., ramunėlė, mėtų). 6) Nustatykite reguliarų tuštinimosi laiką - stenkitės kiekvieną dieną tuo pačiu metu. 7) Venkite „sulaikyti“ tuštinimąsi, kai jaučiate poreikį. Jei po 3-4 dienų namų priemonės nepadeda, kreipkitės į šeimos gydytoją.
- Stiprus pilvo skausmas, kuris nepraeina ar stiprėja.
- Vėmimas, ypač jei vėmaluose yra tulžies ar kraujo.
- Visiškas tuštinimosi nebuvimas 3 dienas ar ilgiau (ypač jei tai lydi pilvo pūtimas).
- Kraujas išmatose (ryškiai raudonas arba tamsus).
- Svorio kritimas be aiškios priežasties.
- Karščiavimas ar šaltkrėtis.
- Sąmonės sutrikimas, silpnumas ar galvos svaigimas.
- Jei kietos išmatos atsiranda po traumos ar operacijos pilvo srityje.
- Jei kietos išmatos kartojasi ilgiau nei 3 savaites nepaisant namų priemonių.
- Jei pakitęs tuštinimosi dažnis (tampa rečiau nei 3 kartus per savaitę).
- Jei jaučiate, kad tuštinantis reikia stipriai spausti ar išmatos yra kaip maži rutuliukai.
- Jei turite diabetą, skydliaukės ar inkstų ligas - sutrikęs tuštinimasis gali rodyti būklės pablogėjimą.
