Kaklo osteochondrozė
Kaklo osteochondrozė - tai degeneraciniai kaklo stubaro tarpslankstelinių diskų ir slankstelių pakitimai, sukeliantys skausmą, sustingimą, galvos svaigimą, spengimą ausyse ir ribotą kaklo judrumą. Ši būklė atsiranda dėl natūralaus senėjimo, netaisyklingos laikysenos ar traumų, kai diskai praranda savo elastingumą ir aukštį, o slankstelių kraštuose formuojasi kaulinės ataugos (osteofitai), galinčios spausti nervines šakneles ar kraujagysles.
Kaklo osteochondrozė yra lėtinis degeneracinis procesas, paveikiantis kaklinės stubaro dalies tarpslankstelinius diskus ir slankstelius. Laikui bėgant diskai netenka vandens, tampa plonesni ir mažiau elastingi, o slankstelių sąnariuose atsiranda kaulinių išaugų (osteofitų). Šie pokyčiai gali sukelti kaklo skausmą, raumenų įtampą, galvos skausmus (ypač pakaušyje), galvos svaigimą, spengimą ausyse, tirpimą ar silpnumą rankose. Nors osteochondrozė negali būti visiškai išgydyta, simptomus galima valdyti konservatyviomis priemonėmis - fizine terapija, mankšta, vaistais nuo skausmo ir tinkama laikysena.
- Natūralus senėjimo procesas - po 40-50 metų diskai pradeda brinkti
- Ilgalaikis sėdimas darbas prie kompiuterio su galva palenkta į priekį
- Netaisyklinga laikysena (teksto kaklas) - galva nuolat pasvirusi į priekį
- Miegojimas ant per aukštos ar per minkštos pagalvės
- Paveldimumas - šeimoje buvę stuburo degeneracinių ligų atvejų
- Nedidelės, pasikartojančios kaklo traumos (pvz., sportuojant)
- Kaklinės stubaro dalies disko išvarža (disko prolapsas) - disko branduolys išsiveržia pro išorinį žiedą ir spaudžia nervą
- Stubaro kanalo stenozė - susiaurėjimas kaklinėje dalyje, spaudžiantis nugaros smegenis
- Spondilozė - sunkus slankstelių ir sąnarių degeneravimas su dideliais osteofitais
- Mielopatija - nugaros smegenų pažeidimas dėl ilgalaikio spaudimo (pasireiškia eisenos sutrikimais, rankų miklumo praradimu)
- Radikulopatija - suspausta nervo šaknelė su stipriu skausmu, tirpimu ir raumenų silpnumu
- Poilsis ir taisyklinga laikysena - venkite ilgai laikyti galvą palenktą į priekį. Dirbdami prie kompiuterio ekraną pakelkite į akių lygį.
- Miegojimo higiena - naudokite ortopedinę pagalvę, kuri palaiko natūralų kaklo linkį. Geriausia miegoti ant nugaros ar šono, o ne ant pilvo.
- Šiluma / šaltis - šiltas kompresas arba šildantis kremas atpalaiduoja įsitempusius kaklo ir pečių raumenis. Sausas šaltis (pvz., ledo paketas) gali sumažinti ūminį uždegimą - dėti ne ilgiau kaip 15 minučių.
- Lengvi tempimo pratimai - švelniai sukite galvą į šonus, lenkite smakrą link krūtinės, darykite pečių apvalymus. Venkite staigių ar per daug tamprių judesių.
- Nereceptiniai vaistai - ibuprofenas, naproksenas ar paracetamolis gali padėti sumažinti skausmą ir uždegimą. Nevartokite ilgiau nei 7 dienas be gydytojo konsultacijos.
- Masažas - švelnus kaklo, pečių ir viršutinės nugaros dalies masažas pagerina kraujotaką ir sumažina raumenų įtampą.
- Venkite ilgo žiūrėjimo į telefoną - laikykite prietaisą akių lygyje, o ne nulenkę galvą žemyn.
Jei simptomai nepraeina per 2-3 dienas arba stiprėja, kreipkitės į šeimos gydytoją arba kineziterapeutą.
- Staigus, labai stiprus kaklo skausmas po traumos (autoavarijos, kritimo, nardymo į seklų vandenį)
- Bet koks rankų ar kojų paralyžius arba staigus didelis silpnumas
- Šlapinimosi ar tuštinimosi kontrolės praradimas (gali reikšti nugaros smegenų suspaudimą)
- Karščiavimas (>38,5°C) kartu su kaklo sustingimu ir galvos skausmu (gali reikšti meningitą)
- Sunkumas kvėpuoti arba ryjant
- Sąmonės praradimas arba alpulys keičiant galvos padėtį
- Tirpimas ar dilgčiojimas, plintantis iš kaklo į vieną ar abi rankas / kojas
- Galvos svaigimas, nestabilumas arba pusiausvyros sutrikimai
- Nenumaldomas skausmas, kurio nemažina nereceptiniai vaistai
- Raumenų silpnumas vienoje rankoje (pvz., sunku pakelti daiktą ar rašyti)
- Spengimas ausyse ar klausos pablogėjimas, ypač jei atsirado staiga
- Neaiškus, siūbuojantis ėjimas arba rankų miklumo praradimas (pvz., sunku užsisegti sagą)
