Išorinės šlaunies dalies skausmas
Išorinės šlaunies dalies skausmas - tai diskomfortas, skausmas ar deginimo pojūtis, juntamas šlaunies išorėje, ties klubo sąnariu arba palei šlaunikaulį. Šis simptomas gali būti ūmus ar lėtinis ir dažnai susijęs su raumenų, sausgyslių ar nervų problemomis.
Išorinės šlaunies dalies skausmas dažniausiai kyla dėl per didelės apkrovos, uždegimo ar spaudimo nervams, kurie inervuoja šlaunį. Ši sritis apima klubo sąnario šoninę pusę ir didįjį šlaunikaulio gumburą. Skausmas gali būti lokalus arba plisti į kelį ar sėdmenis. Fiziologiškai tai rodo, kad kuri nors struktūra - raumenys (pvz., sėdmens ar šlaunies tiesiamieji raumenys), sausgyslės ar nervai (pvz., šlauninis odos nervas) - yra dirginama ar pažeista.
Dažnos/nepavojingos
- Raumenų pertempimas po intensyvios fizinės veiklos (bėgimas, svorių kilnojimas)
- Ilgalaikis sėdėjimas ar stovėjimas netinkamoje padėtyje
- Sausgyslių uždegimas (tendinitas) ties didžiuoju šlaunikaulio gumburu
- Klubo sąnario bursitas - gleivinio maišelio uždegimas
- Miofascialinis skausmo sindromas - raumenų įtampos sukeltas skausmas
Rimtos ligos/signalai
- Klubo sąnario artritas (osteartritas ar reumatoidinis artritas)
- Šlaunikaulio galvos avaskulinė nekrozė (kraujo tiekimo sutrikimas)
- Šlaunies kaulo ar dubens kaulų lūžis (ypač vyresnio amžiaus žmonėms)
- Juosmens-kryžmens radikulopatija (išvarža diskų spaudžianti nervus)
- Paviršinis šlaunies odos nervo sindromas (parestezinė meralgija)
- Giliųjų venų trombozė (nors dažniau skauda visą koją, bet gali būti lokalizuota)
Jei skausmas nėra stiprus ir nėra pavojingų signalų, galite išbandyti šiuos savipagalbos būdus:
Jei skausmas nepraeina per 1-2 savaites, kreipkitės į šeimos gydytoją ar fizioterapeutą.
- Poilsis: sumažinkite fizinį aktyvumą, ypač veiklą, kuri sukelia skausmą (bėgimą, šokinėjimą).
- Šalti kompresai: pirmąsias 48 valandas dėkite ledo paketą (per rankšluostį) 15-20 minučių kas 2-3 valandas, kad sumažintumėte uždegimą.
- Šilti kompresai: po dviejų dienų naudokite šilumą (kaitinimo pagalvėlę) 15-20 minučių, kad atpalaiduotumėte raumenis.
- Nereceptiniai vaistai nuo skausmo: ibuprofenas arba paracetamolis (pagal instrukciją) gali padėti sumažinti uždegimą ir skausmą.
- Tempimo pratimai: švelniai tempkite šlaunies ir sėdmenų raumenis, vengdami aštrių judesių. Pavyzdžiui, atsigulkite ant nugaros, traukite kelį link krūtinės.
- Masažas: švelniai masažuokite skausmingą vietą, naudodami teniso kamuoliuką ar masažinį volelį.
- Patogūs batai: dėvėkite amortizuojančią avalynę, venkite aukštakulnių. Jei skausmas atsiranda tik sėdint, reguliariai keiskite padėtį.
Jei skausmas nepraeina per 1-2 savaites, kreipkitės į šeimos gydytoją ar fizioterapeutą.
Nedelsiant kreipkitės į skubią pagalbą, jei:
- Skausmas atsirado po sunkios traumos (kritimo, autoįvykio)
- Negalite atsistoti ar remtis koja
- Koja atrodo deformuota, patinusi ar spalvos pasikeitimas (mėlyna, blyški)
- Jaučiate tirpimą, dilgčiojimą ar silpnumą visoje kojoje
- Skausmas staigus ir labai stiprus, ypač naktį
- Karščiuojate (temperatūra >38°C) ir jaučiate bendrą silpnumą
- Turite kraujo krešėjimo sutrikimų ar vartojate antikoaguliantus
Kuomet reikia šeimos gydytojo per 1-2 dienas:
- Skausmas stiprėja arba nepalengvėja per kelias dienas
- Jaučiate nuolatinį tirpimą šlaunies išorėje
- Turite sąnarių tinimą, paraudimą ar karštį
- Pastebite, kad viena koja trumpesnė ar pasukta į išorę
- Skausmas atsiranda esant normaliam aktyvumui (pvz., vaikštant)
