Girgžda petys
Girgždėjimas peties sąnaryje - tai garsas arba pojūtis, kai petys judant (keliant ranką, sukant, traukiant) skleidžia traškesį, spragtelėjimą ar girgždėjimą. Dažniausiai tai nėra skausminga, tačiau gali sukelti nerimą ir signalizuoti apie sąnario ar raumenų problemas.
Girgždėjimas peties sąnaryje atsiranda dėl trinties tarp judančių dalių - kaulų, kremzlių, sausgyslių ar raumenų. Paprastai tai nėra skausminga, tačiau gali rodyti, kad peties sąnaryje yra pokyčių, pavyzdžiui, susidėvėjimas (artrozė), sausgyslių uždegimas (tendinitas) arba raumenų disbalansas. Pojūtis dažnai apibūdinamas kaip subraižymas, traškesys ar girgždėjimas judant ranką.
- Per didelis krūvis ar netinkama laikysena - ilgalaikis darbas prie kompiuterio, pasikartojantys judesiai (plaukimas, tenisas, svarmenų kilnojimas).
- Raumenų įtampa ar nuovargis - ypač po intensyvios treniruotės ar miego ant nelanksčios lovos.
- Sausgyslių paslankumas - kai sausgyslės trumpam užkliūva už kaulo ar raumens ir atsipalaiduoja.
- Sąnario dujų burbuliukai - panašiai kaip pirštų traškesys, neskausmingas reiškinys.
- Artrozė (osteoartritas) - kremzlės susidėvėjimas, dėl kurio sąnario paviršiai trinasi.
- Rotatoriaus manžetės sausgyslių uždegimas (tendinitas) ar plyšimas - dažnai sukelia skausmą ir silpnumą.
- Bicepsinių sausgyslių uždegimas - girgždėjimas gali lydėti skausmą priekinėje peties dalyje.
- Impulsinis sindromas (subakromialinis suspaudimas) - kai sausgyslės suspaudžiamos tarp kaulų.
- Sąnario nestabilumas ar išnirimas - ypač po traumos.
- Chondromalacija (kremzlės suminkštėjimas) - gali būti ankstyvas artrozės požymis.
Jei petys girgžda neskausmingai ir netrikdo kasdienės veiklos, paprastai specialaus gydymo nereikia. Tačiau šios priemonės gali padėti sumažinti nemalonų pojūtį ir užkirsti kelią rimtesnėms problemoms:
• Poilsis - venkite pakartotinių judesių, kurie sukelia girgždėjimą. Jei dirbate prie kompiuterio, reguliariai darykite pertraukas, atlikite tempimo pratimus.
• Šiluma - šiltas kompresas ar dušas atpalaiduoja raumenis, mažina įtampą. Darykite 10-15 minučių prieš einant miegoti.
• Šaltis - jei yra lengvas uždegimas (švelnus patinimas, skausmas), dėkite ledo paketą suvyniotą į rankšluostį 15-20 minučių kelis kartus per dieną.
• Tempimo pratimai - lėti, kontroliuojami judesiai: rankos kėlimas aukštyn, sukiojimas, atgal. Venkite staigių judesių.
• Laikysenos korekcija - stenkitės, kad pečiai būtų atgal, o galva tiesiai. Miegokite ant nugaros arba šono su pagalve, palaikančia petį.
• Priešuždegiminiai vaistai - jei yra lengvas skausmas, galite vartoti ibuprofeną arba paracetamolį (griežtai laikantis dozavimo). Visada prieš vartojant pasitarkite su vaistininku arba gydytoju.
• Svorio kontrolė - per didelis kūno svoris didina sąnarių apkrovą.
Jei po kelių dienų savipagalbos priemonių pagerėjimo nėra arba atsiranda skausmas, verta kreiptis į specialistą.
- Staigus, stiprus skausmas peties srityje, ypač po kritimo ar traumos.
- Neįmanoma pajudinti peties arba ranka kabo be jėgos.
- Matomas peties deformavimasis (pvz., atsikišęs kaulas).
- Patirta trauma, po kurios atsirado mėlynių, patinimas ar tirpimas rankoje.
- Karščiavimas (temperatūra >38°C) kartu su peties skausmu ir paraudimu - gali reikšti infekciją.
- Girgždėjimas nuolatinis ir progresuojantis, tampa dažnesnis ar garsesnis.
- Peties girgždėjimą lydi skausmas (ypač naktį ar keliant daiktą), sustingimas, ribotas judesys.
- Peties srityje jaučiamas silpnumas, tirpimas ar dilgčiojimas plintantis į ranką.
- Buvo patirta peties išnirimo ar smulkių traumų praeityje, o dabar atsiranda naujų simptomų.
- Simptomai išlieka ilgiau nei 2-3 savaites nepaisant savipagalbos priemonių.
