Dilgčioja kojos
Dilgčiojimas kojose - tai nemalonus, dažnai laikinas pojūtis, primenantis smulkių adatų dūrius, kuris gali atsirasti dėl įvairių priežasčių - nuo ilgo sėdėjimo iki rimtesnių neurologinių ar kraujotakos sutrikimų.
Dilgčiojimas kojose (mediciniškai vadinamas parestezija) - tai jautrumo sutrikimas, kai be akivaizdžios išorinės priežasties pajuntate dilgčiojimą, „žąsies odos“ ar deginimo pojūtį. Tai dažnai atsiranda, kai laikinai suspaudžiamas nervas arba sutrinka kraujotaka. Pavyzdžiui, ilgai sėdint sukryžiavus kojas arba sėdint ant jų. Jei pojūtis praeina pakeitus padėtį, paprastai nėra ko nerimauti. Tačiau nuolatinis ar pasikartojantis dilgčiojimas gali rodyti nervų sistemos (pvz., periferinės neuropatijos), medžiagų apykaitos (cukrinio diabeto) ar stuburo (išvaržos) problemas.
- Ilgalaikis sėdėjimas ar stovėjimas nepatogioje padėtyje
- Kojų nuovargis po fizinio krūvio
- Stresas ar nerimas, sukeliantis raumenų įtampą
- Vitaminų B grupės trūkumas (ypač B12)
- Juosmeninės stuburo dalies išvarža arba stenozė, spaudžianti nervus
- Cukrinis diabetas (diabetinė neuropatija)
- Kraujotakos sutrikimai (pvz., periferinė arterinė liga)
- Autoimuninės ligos (išsėtinė sklerozė, Laimo liga)
Jei dilgčiojimas nėra stiprus ir atsiranda retai, galite išbandyti šias priemones: pakeiskite padėtį - atsistokite, pajudinkite kojas, atlikite lengvą masažą ar tempimo pratimus. Šiltos vonios ar kompresai padeda atpalaiduoti raumenis. Jei dilgčiojimas susijęs su sėdimu darbu, stenkitės kas 30 minučių daryti pertraukas ir pasivaikščioti. Taip pat verta pasitikrinti avalynę - per ankšti batai gali spausti nervus. Jei įtariate vitaminų trūkumą, praturtinkite mitybą subproduktais, žuvimi, kiaušiniais arba pasitarkite su gydytoju dėl papildų.
- Dilgčiojimas atsirado staiga po traumos ar smūgio
- Pojūtis plinta į visą koją arba apima abi kojas
- Kartu jaučiamas silpnumas, tirpimas ar sunkumas judinant koją
- Sutriko šlapinimasis ar tuštinimasis (gali reikšti nugaros smegenų pažeidimą)
- Dilgčiojimas nepraeina per kelias valandas ir stiprėja
- Karščiuojate, yra paraudimas, tinimas ar patinimas kojoje
- Turite diabetą ar kraujotakos ligų rizikos veiksnių (rūkymas, aukštas kraujospūdis)
- Pastebite, kad koja tapo blyškesnė, šaltesnė ar atsirado žaizdelių
