Dantų griežimas
Dantų griežimas (bruksizmas) - tai nevalingas dantų trynimas arba suspaudimas, dažniausiai pasireiškiantis miego metu. Šis pojūtis gali sukelti žandikaulio įtampą, dantų dilimą ir galvos skausmą.
Dantų griežimas - tai nevalingas dantų judesys, dažniausiai atsirandantis dėl per didelės žandikaulio raumenų įtampos. Fiziologiškai tai gali būti susiję su streso reakcija, miego sutrikimais arba dantų sąkandžio problemomis. Pojūtis gali būti toks intensyvus, kad pabunda pats žmogus arba partneris. Ilgainiui tai gali pažeisti dantų emalį, sukelti dantenų atsitraukimą ir žandikaulio sąnario skausmą.
- Stresas ir nerimas - emocinė įtampa dažniausiai sukelia raumenų įtempimą, įskaitant žandikaulį.
- Nuovargis ir miego trūkumas - pavargęs kūnas gali reaguoti nevalingais judesiais.
- Blogas sąkandis arba dantų protezavimas - netinkamai prigludę dantys gali sukelti griovimo refleksą.
- Kofeinas ir alkoholis - stimuliuojančios medžiagos gali padidinti raumenų aktyvumą miego metu.
- Miego apnėja - dantų griežimas gali būti susijęs su kvėpavimo sutrikimais miego metu.
- Parkinsono liga ar kiti neurologiniai sutrikimai - šie susirgimai gali paveikti raumenų kontrolę.
- Dantų ir dantenų infekcijos - uždegimai gali sustiprinti griovimo refleksą.
- Žandikaulio sąnario disfunkcija (TMJ) - lėtinė būklė, kai pažeidžiamas sąnarys ir raumenys.
Prieš kreipiantis į gydytoją, galite išbandyti šiuos patarimus: stenkitės sumažinti stresą - praktikuokite gilų kvėpavimą, meditaciją ar lengvą fizinę veiklą. Vakare vengti kofeino ir alkoholio. Gerkite šiltas arbatas (pvz., ramunėlių). Užtikrinkite tinkamą miego režimą - eikite miegoti ir kelkitės tuo pačiu metu. Naktį galite naudoti specialias apsaugines dantų plokšteles (jų galima įsigyti vaistinėje). Šiltas kompresas ant žandikaulio prieš miegą atpalaiduoja raumenis. Jei skausmas stiprus, galite vartoti nereceptinius skausmą malšinančius vaistus (pvz., ibuprofeną), tačiau prieš tai pasitarkite su vaistininku.
- Stiprus žandikaulio skausmas, kuris neleidžia atidaryti burnos.
- Dantų lūžiai arba dideli dantų emalio pažeidimai.
- Kraujavimas iš dantenų arba nuolatinis skausmas valgant.
- Galvos skausmai, kurie nepraeina po vaistų, ypač ryte.
- Ilgalaikis dantų griežimas, trunkantis kelias savaites.
- Sąnario spragtelėjimas arba užsikirtimas judinant žandikaulį.
- Miego kokybės pablogėjimas, dažni pabudimai.
- Partnerio pastebėtas garsus dantų griežimas kiekvieną naktį.
