Čiurna išlekia
„Čiurna išlekia“ - tai liaudiškas terminas, apibūdinantis staigų čiurnos sąnario poslinkį, dažniausiai dėl neteisingo pėdos pastatymo einant, bėgant ar šokinėjant. Dažniausiai tai būna čiurnos išnirimas arba raiščių patempimas, lydimas skausmo, tinimo ir judėjimo apribojimo.
Kai sakoma, kad „čiurna išlekia“, turima omenyje, jog čiurnos sąnarys staiga pasislenka iš įprastos padėties - dažniausiai į išorę (inversija) arba į vidų (everzija). Tai sukelia vieno ar kelių raiščių pertempimą arba plyšimą. Kūnas reaguoja skausmu, tinimu, paraudimu, o sunkiais atvejais gali atsirasti mėlynė, sąnario nestabilumas ir negalėjimas atsiremti į koją. Tai dažniausia sporto trauma, tačiau pasitaiko ir kasdienėje veikloje, pavyzdžiui, užkliuvus už nelygaus paviršiaus.
- Netolygus paviršius: užkliuvimas už akmenų, šaknų, nelygių grindų
- Aukštakulniai arba netinkama avalynė: nestabilūs batai didina riziką susisukti čiurną
- Sąnarių hiperlankstumas: kai kurių žmonių raiščiai natūraliai silpnesni
- Nuovargis: pavargę raumenys prasčiau stabilizuoja sąnarį
- Staigus judesys: šokinėjant, bėgant ar keičiant kryptį
- Visas raiščio plyšimas (II-III laipsnio patempimas): sąnarys tampa nestabilus, tinimas didelis
- Kaulo lūžis (šeivikaulio ar čiurnos kaulų) - gali atsirasti, jei trauma stipri
- Kartotiniai išnirimai: dėl prastai sugijusių raiščių arba įgimto silpnumo
- Sąnario uždegimas (artritas) - gali pasireikšti lėtiniu skausmu ir tinimu
- Poilsis - kuo greičiau nusėskite, koją laikykite pakeltą, kad sumažėtų kraujotaka ir tinimas. Venkite remtis į pažeistą koją 24-48 valandas.
- Ledas - ant skaudamos vietos uždėkite ledo paketą, suvyniotą į rankšluostį, 15-20 minučių kas 2-3 valandas. Tai mažina tinimą ir skausmą.
- Kompresinis bintas - apvyniokite čiurną elastiniu tvarsčiu, kad sumažintumėte tinimą, bet ne per stipriai, kad nesutriktų kraujotaka.
- Pakėlimas - gulėkite arba sėdėkite taip, kad pažeista koja būtų aukščiau širdies lygio (pvz., ant pagalvės).
- Nereceptiniai vaistai - galima vartoti ibuprofeną arba paracetamolį pagal instrukciją, jei nėra kontraindikacijų.
Po 48 valandų galima pradėti švelnius tempimo pratimus, jei nėra stipraus skausmo. Jei simptomai nepraeina per 3-5 dienas, būtina kreiptis į gydytoją.
- Stiprus, nepakeliamas skausmas, kurio nenumalšina vaistai
- Girdimas ar juntamas spragtelėjimas (lūžio požymis)
- Akivaizdi deformacija (kaulas matosi arba čiurna yra neįprastoje padėtyje)
- Negalėjimas atsiremti į koją ar pajudinti pėdos
- Didžiulis tinimas, atsirandantis per kelias minutes
- Mėlynė, plintanti į pėdą ar blauzdą
- Atvira žaizda arba kraujavimas traumos vietoje
- Tinimas ir skausmas nepraeina per 2 dienas taikant pirmąją pagalbą
- Jaučiamas sąnario nestabilumas (jausmas, kad koja „išsuka“)
- Ankstesni kartotiniai tos pačios čiurnos išnirimai
- Pablogėjimas: atsiranda karščiavimas, paraudimas arba šilumos pojūtis (gali būti infekcija)
- Jei trauma įvyko sportuojant ir per 1 savaitę negrįžta funkcija
