Ciklo sutrikimai
Ciklo sutrikimai - tai bet kokie mėnesinio ciklo nukrypimai nuo įprasto reguliarumo, trukmės ar kraujavimo pobūdžio. Jie gali pasireikšti per ilgu, per trumpu, nereguliariu arba visai išnykusiu kraujavimu. Dažnai tai susiję su hormonų pusiausvyros pokyčiais, stresu ar gretutinėmis ligomis.
Ciklo sutrikimai apima įvairius mėnesinio ciklo nukrypimus nuo normos. Normalus ciklas trunka nuo 21 iki 35 dienų, o kraujavimas - nuo 3 iki 7 dienų. Sutrikimai gali būti: amenorėja (ciklo nebuvimas), oligomenorėja (retas kraujavimas), polymenorėja (dažnas kraujavimas), menoragija (gausus kraujavimas) arba metroragija (kraujavimas tarp ciklų). Pagrindinė priežastis dažnai yra hormonų - estrogeno ir progesterono - disbalansas, kurį gali sukelti ovuliacijos sutrikimai, skydliaukės ligos, per didelis fizinis krūvis ar svorio pokyčiai.
- Stresas ir emociniai išgyvenimai - gali sutrikdyti hormonų pusiausvyrą ir ovuliaciją.
- Per didelis fizinis krūvis ar intensyvus sportas - ypač ilgų nuotolių bėgimas ar sunkioji atletika.
- Staigus svorio pokytis - tiek antsvoris, tiek per didelis svorio kritimas.
- Kelionės ir laiko juostų kaita - sutrikdo biologinį ritmą.
- Hormoninė kontracepcija - jos nutraukimas ar pakeitimas gali laikinai sutrikdyti ciklą.
- Policistinių kiaušidžių sindromas (PCOS) - dažna hormoninė liga, sukelianti ovuliacijos sutrikimus.
- Skydliaukės disfunkcija - tiek hipotirozė, tiek hipertirozė gali keisti ciklą.
- Endometriozė - uždegiminė liga, kai gimdos gleivinė auga už gimdos ribų.
- Gimdos ar kiaušidžių cistos, miomos ar polipai - gali sukelti gausų ar nereguliarų kraujavimą.
- Anemija ar kiti sisteminiai sutrikimai - gali paveikti ciklo reguliavimą.
Jei ciklo sutrikimai nėra ūmūs ir nėra pavojingų simptomų, galite pabandyti šiuos savipagalbos būdus: stenkitės mažinti stresą per meditaciją, jodą ar kvėpavimo pratimus. Laikykitės subalansuotos mitybos, daug vartokite daržovių, vaisių, neskaldytų grūdų ir sveikųjų riebalų. Reguliariai bet saikingai sportuokite - pavyzdžiui, 30 minučių per dieną. Gebėjimas stebėti ciklą (pvz., naudojant programėles) padės nustatyti jo modelius. Jei kraujavimas gausus, galite vartoti geležies papildus (pasitarę su gydytoju). Vengti alkoholio ir kofeino pertekliaus. Jei ciklas nereguliarus, bet nesukelia diskomforto, dažnai laikina pagalba gali būti šilumos kompresai apatinėje pilvo dalyje.
- Staigus gausus kraujavimas, kuris sušlapina tamponą/įklotą greičiau nei per 1 valandą.
- Kraujavimas, trunkantis ilgiau nei 7 dienas ir sukeliantis silpnumą, galvos svaigimą ar dusulį (galima anemija).
- Stiprus skausmas apatinėje pilvo dalyje, ypač jei jis plinta į nugarą ar šlaunis.
- Ciklo nebuvimas ilgiau nei 3 mėnesius (amenorėja) ne nėštumo metu.
- Kraujavimas po menopauzės (praėjus 12 mėnesių po paskutinių mėnesinių).
- Kraujavimas tarp ciklų ar po lytinių santykių - gali rodyti gimdos kaklelio ar endometriumo problemas.
- Karščiavimas, šaltkrėtis ar neįprastos išskyros su nemaloniu kvapu - gali reikšti infekciją.
