Blauzdos mėšlungis
Blauzdos mėšlungis - tai staigus, nevalingas ir skausmingas blauzdos raumenų susitraukimas, kuris dažniausiai praeina per kelias minutes. Tai vienas dažniausių mėšlungio tipų, galintis pasireikšti bet kuriuo paros metu.
Blauzdos mėšlungis atsiranda, kai blauzdos raumuo (dažniausiai dvilypis raumuo) staiga susitraukia ir neatsipalaiduoja. Tai sukelia aštrų, veriantį skausmą ir laikiną raumens sustingimą. Fiziologiškai mėšlungis yra raumens per didelio jaudrumo būsena, kai nervinės ląstelės siunčia per daug signalų susitraukimui. Dažniausiai tai nėra pavojinga, tačiau gali reikšti elektrolitų pusiausvyros sutrikimus ar kraujotakos problemas.
- Per didelis fizinis krūvis ar raumens pervargimas
- Dehidratacija (per mažai skysčių)
- Elektrolitų disbalansas (ypač kalio, magnio, kalcio trūkumas)
- Ilgalaikis sėdėjimas ar stovėjimas
- Per šalta ar per šilta aplinka
- Nereikalingi raumenų įtempimai miego metu
- Kraujotakos sutrikimai (venų trombozė, periferinių arterijų liga)
- Nervų suspaudimas (pvz., stuburo tarpslankstelinių diskų išvarža)
- Skydliaukės, inkstų ar kepenų ligos
- Diabetes
- Kai kurių vaistų (diuretikų, statinų) šalutinis poveikis
Kai prasideda blauzdos mėšlungis: 1) Ištiesk blauzdą - atsistok ant kulno ir lenk pėdą į viršų, kad ištemptum raumenį. 2) Švelniai masažuok įtemptą vietą. 3) Palaikyk šilumą (šiltas kompresas) arba, jei uždegimas - šaltį. 4) Po priepuolio gerk daug vandens, valgyk maistą, turintį magnio ir kalio (bananai, riešutai, tamsūs lapiniai žalumynai). 5) Reguliariai tempk blauzdas prieš miegą, dėvėk patogią avalynę.
- Blauzda patinusi, paraudusi, karšta liesti - gali reikšti trombozę
- Skausmas nepraeina ilgiau nei kelias minutes ir stiprėja
- Mėšlungis pasikartoja labai dažnai (kelis kartus per savaitę) be aiškios priežasties
- Kartu pasireiškia karščiavimas ar bendras silpnumas
- Sunkumai vaikščiojant ar pėdos jutimo sutrikimai
- Pastebimi kraujotakos pokyčiai (pėda šąla, blykšta)
- Mėšlungis atsirado po traumos ar smūgio
