Besiveržiančios dujos
Besiveržiančios dujos (mediciniškai meteorizmas) - tai nemalonus jausmas pilve, kai susikaupia per daug dujų, sukeliančių pilvo pūtimą, gurguliavimą ir diskomfortą. Tai dažnas simptomas, kuris gali atsirasti dėl mitybos, gyvenimo būdo ar retkarčiais - dėl rimtesnių sveikatos sutrikimų.
Besiveržiančios dujos atsiranda, kai žarnyne susikaupia per daug dujų (azoto, deguonies, anglies dioksido, vandenilio ir metano). Šios dujos patenka į virškinamąjį traktą dviem būdais: ryjant orą (aerofagija) arba kaip tam tikrų maisto produktų skaidymo bakterijomis šalutinis produktas. Paprastai organizmas jas pašalina raugėjimu arba per tiesiąją žarną. Tačiau kai dujų susikaupia per daug, jos išsiplečia, tempia žarnyno sieneles ir sukelia pilvo pūtimą, spaudimą, gurguliavimą bei skausmą. Ši būklė dažniausiai yra laikina ir nekenksminga, tačiau pasikartojantys epizodai gali rodyti virškinimo sistemos disbalansą.
- Oro rijimas valgant ar geriant per greitai, kalbant valgant, kramtant gumą ar geriant gazuotus gėrimus.
- Maisto produktai, kurie gamina daug dujų: pupelės, lęšiai, brokoliai, kopūstai, svogūnai, obuoliai, pieno produktai (jei netoleruojate laktozės).
- Saldikliai, tokie kaip sorbitolis ar ksilitolis, randami kramtomojoje gumoje ir saldumynuose.
- Stresas ir nerimas, kurie gali sutrikdyti virškinimo procesą.
- Pertemptas valgymas arba užkietėjimas.
- Laktozės netoleravimas - organizmas negamina pakankamai laktazės, todėl pieno cukrus nevirškinamas ir fermentuojamas bakterijų.
- Dirgliosios žarnos sindromas (DŽS) - lėtinė būklė, sukelianti pilvo pūtimą, skausmą ir pakitimus tuštinantis.
- Celiakija - autoimuninė liga, kai glitimas pažeidžia plonosios žarnos gleivinę.
- Lėtinis pankreatitas arba tulžies pūslės sutrikimai - gali sutrikdyti riebalų virškinimą.
- Žarnyno nepraeinamumas ar navikai - retesnės, bet rimtos priežastys, reikalaujančios skubios medicininės pagalbos.
Daugeliu atvejų besiveržiančias dujas galima sumažinti paprastomis priemonėmis namuose. Pirmiausia rinkitės maistą, kuris neskatina dujų susidarymo: venkite pupelių, kopūstų, gazuotų gėrimų, kramtomosios gumos. Valgykite lėtai, gerai sukramtykite, venkite kalbėti valgant. Pabandykite kelias savaites vesti maisto dienoraštį - tai padės nustatyti, kurie produktai jums labiausiai kenkia. Fizinis aktyvumas, ypač ėjimas pėsčiomis, lengvas tempimas, padeda žarnyne judinti dujas ir mažinti pilvo pūtimą. Vartokite daugiau skysčių (ypač vandens), kad pagerintumėte virškinimą. Vaistažolinės arbatos su pipirmėte, anyžiais, pankoliu ar kmynais gali padėti atpalaiduoti virškinamojo trakto raumenis ir palengvinti dujų šalinimą. Jei simptomai susiję su stresu, naudingi gali būti atsipalaidavimo metodai, gilus kvėpavimas ar meditacija. Nerekomenduojama savavališkai vartoti vaistų nuo dujų (pvz., simetikono), nebent pasitarus su gydytoju, ypač jei simptomai užsitęsia.
- Pilvo skausmas yra stiprus, nuolatinis ar staiga pablogėja.
- Jaučiate vėmimą, ypač jei vėmaluose yra kraujo arba jie primena kavos tirščius.
- Tuštinatės su krauju arba išmatos yra juodos, dervos pavidalo.
- Karščiuojate aukštesne nei 38,5 °C temperatūra.
- Jūsų pilvas yra standus, jautrus liečiant arba atrodo patinęs kaip būgnas.
- Netekote sąmonės arba jaučiatės labai silpnas, svaigsta galva.
- Jaučiate dusulį arba krūtinės skausmą.
- Besiveržiančios dujos tęsiasi ilgiau nei kelias savaites nepaisant namų priemonių.
- Turite nepaaiškinamą svorio kritimą.
- Jaučiatės nuolat pavargę, anemiški (blyškumas, silpnumas).
- Simptomai sutampa su valgymu specifinių maisto produktų (pvz., pieno, glitimo).
- Jus vargina viduriavimas arba užkietėjimas kartu su dujomis.
